The Life-Changing Magic of Not Giving a F*ck
เลิกไปในที่ที่ไม่อยากไปและทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ
วิธีหยุดใช้เวลาที่ไม่มี ทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ กับคนที่คุณไม่ชอบ– How to stop spending time you don’t have, doing things you don’t want to do, with people you don’t like by Sarah Knight
“In summation, The Life-Changing Magic of Not Giving A Fuck is all about prioritizing. Joy over annoy. Choice of obligation. Opinions vs feelings. Sticking to a budget. Eyes of the prize“
เวลา พลังงาน และเงินของคุณถูกใช้ไปที่ไหน และคุณจะได้อะไรกลับมาโดยที่ไม่เสียใจหรือเสียดาย NotPlease ไปกับทุกเรื่องเถอะ
การเลิกสนใจในสิ่งที่คุณไม่สนใจจริงๆ ในชีวิตนั้นเป็นเรื่องง่ายทีเดียว มันนำทางไปสู่การมีชีวิตที่ปราศจากเรื่องแย่ๆ โดยไม่รบกวนใคร คุณต้องให้เกียรติคนอื่นและเรียนรู้ที่จะนำทางชีวิตของคุณ
ทำตัวเองให้มีความสุขและปราศจากความเครียดให้มากที่สุด
ไม่ต้องทำอะไรที่ไม่อยากทำเพื่อเอาใจคนอื่น แม้ว่ามันจะส่งผลเสียทางอารมณ์หรือการเงินก็ตาม
บางครั้งเราก็ต้องใช้ KonMari method ในการจัดลำดับความสำคัญในชีวิตประจำวัน
Practice Mental De-cluttering. ฝึกการจัดระเบียบความคิด โดยเราต้องกำจัดสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ออกไป (หรือ ไม่สร้างความสุขให้เราอีกต่อไป) และเลือกเก็บสิ่งที่มีความหมายไว้ โดย Marie Kondo เน้นที่ Minimalist อย่างแท้จริง มีของเท่าที่จำเป็นก็พอ
ยอมรับวิธีการที่เราจะไม่เสียใจ (NotSorry Method)
NotSorry Method
อย่างแรกเลยคือการตัดสินใจว่าคุณจะไม่ยุ่งเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง อย่างที่สองคืออย่าไปยุ่งกับมันเลย ยิ่งไปกว่านั้น คุณไม่ควรรู้สึกเสียใจที่คุณไม่สนใจ!
ฟัง Not Giving a F*ck by Sarah Knight
Create and Use a "Fuck Budget. ถามตัวเองว่ามันน่ารำคาญไหม? ถ้าคำตอบคือใช่ ก็อย่าไปสนใจมัน
Learn to Say "No" Politely and Honestly. ยอมรับพลังของคำว่า "ไม่" มันจะทำให้เรามีเวลามากขึ้น ปฏิเสธอย่างสุภาพและซื่อสัตย์ไปบ้าง เลิกเป็นเพื่อนกับคนที่น่ารำคาญ
หยุดทำสิ่งต่างๆ ที่น่ารำคาญมากมายและไม่ทำให้คุณมีความสุข "จิตใจของคุณจะเบาสบายขึ้น ปฏิทินของคุณจะชัดเจนขึ้น และเวลาและพลังงานของคุณจะหมดไปกับสิ่งของและผู้คนที่คุณชอบเท่านั้น"
Categorize and Prioritize Your Concerns. จัดระเบียบละทิ้งสิ่งที่รบกวนจิตใจและไม่จำเป็น เพื่อมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่นำความสุขมาให้จริงๆ
Not giving a f*ck means taking care of yourself first, like affixing your own oxygen mask before helping others,
Sarah Knight
การไม่ใส่ใจอะไรหมายถึงการดูแลตัวเองก่อน เหมือนกับการสวมหน้ากากออกซิเจนของตัวเองก่อนที่จะช่วยเหลือผู้อื่น
มันจะทำให้คุณมีเวลา พลังงาน และเงินมากขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณใส่ใจอย่างแท้จริง ทำให้ชีวิตสงบสุขและมีความสุขมากขึ้น
Prioritize Your Own Happiness. เพื่อให้แน่ใจว่าทรัพยากรอันมีค่าของคุณถูกใช้ไปกับสิ่งที่นำความสุขมาให้และคุณใส่ใจอย่างแท้จริง
คุณต้องใช้ชีวิตแบบ Not Giving a Fuck
การเลือกสิ่งที่สำคัญ Understand Your "Fucks" as Resources.: เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าอะไรคือสิ่งที่มีคุณค่าจริงๆ ในชีวิตของเรา และมุ่งเน้นพลังงานไปที่สิ่งเหล่านั้น
การปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น : การปล่อยวางจากสิ่งที่ไม่สำคัญช่วยให้เรามีเวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่มีคุณค่าและมีความหมาย
การจัดลำดับความสำคัญ : ควรพิจารณาว่าอะไรคือสิ่งที่จำเป็นต่อความสุขและความเจริญก้าวหน้าในชีวิตของเรา และจัดลำดับความสำคัญตามนั้น
การใส่ใจต่อผู้อื่น : แม้จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญสำหรับตัวเอง แต่ควรคำนึงถึงผลกระทบต่อผู้อื่นด้วย
คุณต้องจัดการกับสิ่งที่น่ารำคาญเพื่อสร้างพื้นที่สำหรับความสุข
แนวทางในการใช้ชีวิต:
การไตร่ตรอง : ใช้เวลาในการพิจารณาว่าอะไรคือสิ่งที่มีคุณค่าและสำคัญในชีวิตของคุณ
การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน : ตั้งเป้าหมายที่สอดคล้องกับค่านิยมและความต้องการที่แท้จริง
การจัดการเวลาและพลังงาน : มุ่งเน้นที่สิ่งสำคัญและปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น
การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี : ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ที่มีความหมายและส่งเสริมการเติบโต
การนำแนวคิดนี้ไปใช้ช่วยให้ "คุณจะยุ่งน้อยลง แบกภาระน้อยลง รำคาญน้อยลง คุณจะมีเวลา พลังงาน และเงินมากขึ้น
โดยเน้นความสำคัญของความซื่อสัตย์ ความสุภาพ และการกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลอย่างชัดเจน.
การ "ไม่สนใจ" (not giving a fuck) เป็นการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นครั้งเดียว ประเมินและปรับ "Fuck Budget" ของคุณอย่างต่อเนื่องเมื่อชีวิตมีการเปลี่ยนแปลง คุณจะพบว่าคุณจะมีความสุขและปราศจากความเครียดมากขึ้นในแต่ละวันและตลอดไป
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์ อ่านเพิ่มเติม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
