ก่อนจะ"ตัดอาหาร" ต้อง "เติมให้เต็ม"ก่อน
.
หลายคนเริ่มลดน้ำหนัก ด้วยการ “ตัดอาหาร”
ตัดแป้ง ตัดของทอด ตัดมื้อเย็น ตัดหมดเลย…
.
แต่รู้ไหมคะว่า ถ้ายังไม่เติมสิ่งที่ร่างกายต้องการก่อน
…ผลที่ได้คือ องค์ลง... 😅
💥 หิวบ่อย
💥 เผลอกินเกิน
💥 อารมณ์เหวี่ยงวีน
💥 โยโย่กลับมาแรงกว่าเดิม
.
โค้ชอ้อยอยากแนะนำแนวคิดง่าย ๆ ที่ใช้กับตัวเองและลูกค้า
“เติมก่อนตัด” คือ
✅ เติมโปรตีนให้ถึง
✅ เติมน้ำให้พอ
✅ เติมไฟเบอร์จากผักผลไม้
✅ เติมพลังงานให้ร่างกายช่วงเช้า
.
ก่อนจะค่อยๆ ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็น เช่น
❌ น้ำตาลส่วนเกิน
❌ ไขมันทรานส์
❌ ขนมกรุบกรอบแบบไม่รู้ตัว
พอร่างกายได้รับ “ของจำเป็น” ครบ
สมองจะไม่สั่งให้ “หาอะไรก็ได้มากิน”
อารมณ์เสถียรขึ้น ไม่อยากหวาน ไม่หงุดหงิด ไม่หลุดง่าย
(ตาไม่ขวางละทีนี้ 😊)
และสิ่งสำคัญคือ “สุขภาพไม่พัง” ค่ะ
..
💬 ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเติมอะไรแค่ไหน
และไม่อยากนั่งเดาไปเรื่อย ๆ
..
มาเริ่มโปรแกรม 10-Day Reset & Reboot กับโค้ชอ้อยได้นะคะ
อ้อยจะช่วยวิเคราะห์ค่าร่างกาย พร้อมวางแผนการกินให้เลย
ไม่ต้องเดา ไม่ต้องอด แค่เริ่มให้ถูกต้อง 💚
...
#10DayResetReboot
#Liveyourbestlife
#ลดไขมันอย่างปลอดภัย
#โค้ชอ้อยแชร์ให้ฟัง
🔥 พร้อมเปลี่ยนหุ่น เปลี่ยนชีวิตใน 10 วันไหม?
#10DayResetReboot โปรแกรมเบิร์น 🔥 ที่ใครๆ ก็พูดถึง!
💥 รับฟรี! คู่มือเริ่มต้น “10 วัน รีเซ็๖ & รีบูธ”
📲 ทักไลน์ตอนนี้เลย!
👉 Line: @CoachAoy
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
🔗 รายละเอียดเพิ่มเติม:
⚡ หุ่นดีไม่ต้องรอ! ลงมือก่อน เปลี่ยนก่อน
#10DayResetReboot #เริ่มก่อนหุ่นดีก่อน #ลดน้ำหนักยั่งยืน #หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #โค้ชอ้อยแนะนำ #ทีมสุขภาพออนไลน์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
