MDX MenVerse EP13 : กินคลีน แต่ทำไมกล้ามไม่ขึ้น? มาไขคำตอบกับ Mr.MDX กันครับ
MDX MenVerse EP13 : คุณคือคนหนึ่งที่ตั้งใจกินคลีนแบบสุดชีวิตใช่ไหม? อกไก่, ข้าวกล้อง, บรอกโคลี จัดเต็มทุกมื้อ งดของทอดของมันอย่างเด็ดขาด... แต่พอไปส่องกระจกทีไร กลับเจอแต่หุ่นที่ดู "แฟบ" กล้ามเนื้อไม่พัฒนาอย่างที่หวัง! 🤯 มันเกิดอะไรขึ้น? นี่คือ 'กับดักแคลอรี' สุดคลาสสิกที่คนรักสุขภาพหลายคนพลาด! Mr.MDX แห่งซีรีส์ The Alpha Physique จะมาไขความลับนี้ให้กระจ่าง!
หลายคนตกหลุมพรางความคิดที่ว่า แค่กิน "คลีน" ตัดของไม่ดีออกไป แล้วกล้ามจะขึ้นมาเอง... ความจริงคือ คุณอาจกำลัง "อดอาหาร" กล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว!
Mr.MDX เปรียบเทียบให้เห็นภาพชัดๆ ว่า การสร้างกล้ามเนื้อก็เหมือน การสร้างบ้าน 🏡 ครับ:
• โปรตีน (อกไก่, เวย์) คือ "อิฐ" ที่ใช้ก่อสร้างกล้ามเนื้อ
• แต่ "คนงาน" ที่จะนำอิฐไปก่อสร้าง คือ "พลังงาน" ซึ่งมาจากคาร์โบไฮเดรตและไขมันดี!
ปัญหาคือ เมื่อคุณกินคลีนมากเกินไปจนพลังงานโดยรวม (แคลอรี) ต่ำเกินไป ร่างกายจะไม่มี "คนงาน" หรือไม่มีแรงพอที่จะไปสร้างกล้ามเนื้อ ซ้ำร้ายกว่านั้น ร่างกายอาจต้องทุบ "อิฐ" (สลายโปรตีนและมวลกล้ามเนื้อ) เพื่อเอามาเผาเป็นพลังงานแทน! นี่คือเหตุผลที่ยิ่งคุมเข้ม...กล้ามยิ่งหาย!
ดังนั้น อย่ากลัวคาร์โบไฮเดรตดีๆ อย่าง มันเทศ, ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีท หรือไขมันดีจาก อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก สารอาหารเหล่านี้คือ "เชื้อเพลิง" ชั้นดีที่ทำให้คุณมีแรงยกเวทได้หนักขึ้น และเป็นวัตถุดิบสำคัญในการสร้างฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อด้วย
สรุปให้ชัดๆ! หัวใจของการสร้างกล้ามไม่ใช่แค่การ "งด" ของไม่ดี แต่คือการ "เติม" สารอาหารที่จำเป็นให้ "ถึง" และ "ครบถ้วน"! เปลี่ยนความคิดจาก "กลัว" คาร์บและไขมันดี มาเป็นการมองว่ามันคือ "เชื้อเพลิง" ชั้นยอดสำหรับร่างกายของคุณ
พร้อมที่จะปลดล็อกความเชื่อผิดๆ แล้วสร้างหุ่น Alpha Physique ไปด้วยกันรึยัง? นี่เป็นแค่หนึ่งในเคล็ดลับอีกมากมาย! กด Like, Share และติดตามเพจ MDX MenVerse ด้วยนะครับ ตอนต่อไปจะมาพร้อมความรู้ที่จะทำให้คุณซ้อมและกินอย่างฉลาดกว่าที่เคย! 💪💥
#MDXMenVerse #MDXMEN #menshealth #สุขภาพผู้ชาย #Mensfitness
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
