"คุณว่า... การ“ไม่กิน”มื้อเช้า กับ กินมื้อเช้าที่”ไม่ดี” มีผลต่อร่างกาย ของเราไหม?"
.
สวัสดีค่ะ โค้ชอ้อยเองค่ะ 😊
เรื่องนี้อยากให้ทุกคนลองคิดดูนะคะ
.
หลายคนตื่นมาทำงานรีบๆ แล้วข้ามมื้อเช้าไปเลย หรือบางคนก็หยิบ “อะไรก็ได้” ที่ง่ายๆ อย่างกาแฟเย็นปั่น+ขนมปัง ไปฝากท้องไว้ก่อน
.
...เพราะคิดว่า “กินอะไรก็ได้แค่ไม่หิว”
แต่รู้ไหมคะว่า...
.
❌ ไม่กินมื้อเช้าเลย → น้ำตาลในเลือดตก → สมองเบลอ หิวบ่อย และเสี่ยงโหยหนักตอนเย็น
❌ กินแบบผิดๆ → ไขมันสูง น้ำตาลสูง ไฟเบอร์ต่ำ → ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นในช่วงสำคัญที่สุดของวัน
.
📉 ระบบเผาผลาญเริ่มต้นไม่ดีตั้งแต่เช้า
💣 ฮอร์โมนหิวพุ่ง สะสมไขมันง่าย
⚠️ เสี่ยง “กินหลุด” ในมื้อถัดไปโดยไม่รู้ตัว
.
มื้อเช้าคือ “ตัวตั้งต้นของพลังงานทั้งวัน”
ถ้าเริ่มต้นพลาด เหมือนเรากำลังปั่นจักรยานขึ้นเขา...โดยไม่มีแรง 😓
.
โค้ชอ้อยเลยอยากชวน
💡 ลอง “เลือกกิน” มื้อเช้าให้มีคุณค่า
✔️ โปรตีนคุณภาพ
✔️ คาร์บเชิงซ้อน
✔️ ไฟเบอร์
✔️ น้ำสะอาด
เพียงแค่เปลี่ยนจุดเริ่มต้นทุกวันให้ดีขึ้น
ผลลัพธ์จะค่อยๆ เปลี่ยนตามแน่นอนค่ะ
.
💬 แล้วคุณล่ะ...เป็นสายข้ามมื้อเช้า หรือเลือกกินแบบไหน?
ลองเล่าให้โค้ชอ้อยฟังหน่อยนะคะ
.
📩 ถ้าอยากเริ่มต้นใหม่แบบถูกต้อง
ลองมาคุยกับโค้ชอ้อยดูได้นะคะ
.
📘 Ebook จุดเริ่มต้นสู่สุขภาพในฝัน ฟรี!
พร้อม คูปอง Mini Workshop 1:1 ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
ขอรับได้ที่นี่ → https://10dayresetreboot.carrd.co/
#10DayResetReboot
#LiveYourBestLife
#เริ่มต้นที่มื้อเช้า
#กินดีชีวิตเปลี่ยน
#CoachAoy
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
