💔 ความโศกเศร้า อาจ "ทำให้อายุสั้นลง" ได้จริง | งานวิจัยชี้ ความเสี่ยงเสียชีวิตเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่า
เรามักจะได้ยินคำว่า "ตรอมใจตาย" หรือ "หัวใจสลาย" เมื่อมีใครสักคนต้องสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก... หลายคนอาจมองว่าเป็นเพียงสำนวนเปรียบเปรยถึงความทุกข์ทางใจ...
แต่ถ้าเราบอกว่างานวิจัยล่าสุดที่ติดตามผู้คนนานถึง 10 ปี ได้ค้นพบหลักฐานที่ชี้ว่าความโศกเศร้าที่รุนแรงและยืดเยื้อนั้น สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายและ "ทำให้อายุสั้นลง" ได้จริงๆ ล่ะครับ?
🔭 มองให้ไกลกว่าที่เคย
ผู้ที่ประสบกับความเศร้าโศกอย่างรุนแรงหลังจากการเสียชีวิตของบุคคลอันเป็นที่รัก ดูเหมือนจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตภายในทศวรรษหน้ามากกว่าผู้ที่ยอมรับการสูญเสียได้ง่ายกว่า
การศึกษาส่วนใหญ่ที่เชื่อมโยงความเศร้าโศกกับสุขภาพที่ไม่ดีนั้นได้ติดตามผู้ที่สูญเสียเพียงไม่กี่ปีหลังจากการสูญเสียของพวกเขาเท่านั้น อันเดรียส แมร์คเกอร์ (Andreas Maercker) จาก University of Zurich ในสวิตเซอร์แลนด์ ผู้ไม่ได้มีส่วนร่วมในการวิจัยนี้ กล่าว
แต่ล่าสุด เมตเต เคียร์การ์ด นีลเซน (Mette Kjaergaard Nielsen) จาก Aarhus University ในเดนมาร์ก และทีมงานของเธอ ได้ตรวจสอบว่าความโศกเศร้าเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตอย่างไรในอีกสิบปีต่อมา
🧠 การศึกษาความโศกเศร้าระยะยาว
นักวิจัยได้ใช้ทะเบียนข้อมูลระดับชาติเพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับผู้ที่กำลังรับการรักษาสำหรับภาวะป่วยระยะสุดท้าย จากนั้นพวกเขาได้คัดเลือกญาติอันเป็นที่รักของผู้ป่วยเหล่านี้กว่า 1,700 คน เช่น พ่อแม่หรือคู่ครอง เพื่อทำแบบสำรวจหลายชุด – ซึ่งจัดทำขึ้น ก่อน การเสียชีวิต, หกเดือนหลัง การเสียชีวิต และ สามปีหลัง การเสียชีวิต
แบบสำรวจเหล่านี้ได้ถามคำถามกับญาติอันเป็นที่รัก – ซึ่งมีอายุเฉลี่ย 62 ปี – เช่น พวกเขาพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเตือนใจว่าบุคคลนั้นป่วยหรือเสียชีวิตหรือไม่
พวกเขาพบว่าญาติอันเป็นที่รัก 670 คน มีระดับความโศกเศร้าต่ำอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่ 107 คน มีระดับควาโศกเศร้าสูงอย่างต่อเนื่อง ส่วนผู้เข้าร่วมที่เหลือมีประสบการณ์ความโศกเศร้าที่ลดลงหรือความโศกเศร้าที่ค่อยๆจางลงซึ่งเกิดขึ้นหลังจากสูญเสียไปแล้วระยะหนึ่ง
⏳ 10 ปีต่อมา...
จากนั้น พวกเขาได้วิเคราะห์เวชระเบียนของญาติอันเป็นที่รักเหล่านี้ในอีก 10 ปีหลัง จากการสูญเสีย และพบความจริงที่น่าตกใจ
อัตราการเสียชีวิตในกลุ่มที่มีความโศกเศร้าสูงนั้น สูงกว่ากลุ่มที่มีความโศกเศร้าต่ำถึง 88 เปอร์เซ็นต์
"มีคำกล่าวที่ว่า 'ความพลัดพรากทำให้ใจสลาย' (bereavement breaks hearts)" แมร์คเกอร์กล่าว ผลการค้นพบนี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าความเศร้าโศกอย่างรุนแรงสร้างภาระให้กับร่างกาย นำไปสู่การเสียชีวิตที่เร็วขึ้น เขากล่าว นอกจากนี้มันยังอาจนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิต เนื่องจากผู้ที่สูญเสียอาจมีแนวโน้มที่จะไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย
การให้การสนับสนุนเพิ่มเติมแก่ผู้ที่ประสบกับความโศกเศร้าอย่างรุนแรงและยาวนานอาจช่วยชีวิตได้ เขากล่าว
🏡 แล้วเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับเราอย่างไร?
ในสังคมไทยที่มีประเพณีและพิธีกรรมเกี่ยวกับ "ความตาย" และ "ความโศกเศร้า" อย่างลึกซึ้ง... การค้นพบนี้เป็นเครื่องย้ำเตือนถึงความสำคัญของ "การดูแลเอาใจใส่" ซึ่งกันและกันในยามสูญเสีย
มันไม่ใช่แค่เรื่องของกำลังใจ แต่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพกายในระยะยาว นี่คือการบอกเราว่า การสนับสนุนจากคนรอบข้าง, การเปิดโอกาสให้ผู้ที่โศกเศร้าได้แสดงความรู้สึกออกมา, และการช่วยเหลือให้พวกเขากลับมาใช้ชีวิตปกติได้อีกครั้ง อาจมีความหมายเทียบเท่ากับการ "ช่วยชีวิต" เลยทีเดียว
🎯 สรุปประเด็นสำคัญ
✅ ตรอมใจตายมีอยู่จริง: งานวิจัยระยะยาว 10 ปี พบหลักฐานว่าความโศกเศร้าอย่างรุนแรงหลังการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก เพิ่มความเสี่ยงในการเสียชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ
✅ เสี่ยงสูงขึ้นเกือบสองเท่า: กลุ่มที่มีระดับความโศกเศร้าสูงอย่างต่อเนื่อง มีอัตราการเสียชีวิตสูงกว่ากลุ่มที่มีความโศกเศร้าต่ำถึง 88%
✅ ไม่ใช่แค่เรื่องของใจ: ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าความโศกเศร้าที่รุนแรงสร้าง "ภาระ" ให้กับร่างกายโดยตรง และอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (เช่น การไม่เคลื่อนไหวร่างกาย) ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
✅ การสนับสนุนคือสิ่งสำคัญ: การค้นพบนี้ตอกย้ำว่า "การให้การสนับสนุน" ผู้ที่กำลังเผชิญกับความเศร้าโศกอย่างรุนแรงและยืดเยื้อนั้น อาจสามารถช่วยชีวิตพวกเขาได้
✅ มองให้ไกลกว่าเดิม: นี่เป็นการศึกษาชิ้นสำคัญที่ติดตามผลกระทบของความโศกเศร้านานถึงหนึ่งทศวรรษ ซึ่งนานกว่าการศึกษาส่วนใหญ่ในอดีต
💬 แล้วคุณล่ะครับ...
เรื่องราวนี้ทำให้คุณมอง "ความโศกเศร้า" และความสำคัญของการดูแลจิตใจเปลี่ยนไปไหมครับ? แล้วคุณคิดว่าสังคมของเราจะสามารถช่วยเหลือผู้ที่กำลังเผชิญกับการสูญเสียได้อย่างไรบ้าง?
มาแบ่งปันมุมมองกันในคอมเมนต์... และถ้าเรื่องราวนี้มีความหมาย 🕊️ อย่าลืมกดบันทึกไว้ หรือแชร์ส่งต่อไปยังคนที่คุณห่วงใยนะครับ
🔎 แหล่งอ้างอิง
1. Nielsen, M. K., et al. (2025). Grief trajectories and long-term health effects in bereaved relatives: a prospective, population-based cohort study with ten-year follow-up. Frontiers in Public Health. http://doi.org/pxnh
💖 มาช่วยกันขับเคลื่อน "Witly" กันครับ!
ความเชื่อมโยงระหว่าง "จิตใจ" และ "ร่างกาย" คือหนึ่งในความจริงที่ทรงพลังที่สุด...
เป้าหมายของ Witly ก็เช่นกัน คือการทำหน้าที่เป็น "นักสำรวจ" ที่จะค้นหา "ความเชื่อมโยง" ที่ซ่อนอยู่ระหว่างวิทยาศาสตร์กับชีวิตประจำวัน แล้วนำมาร้อยเรียงเป็นเรื่องราวที่สร้างความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจ
ทุกการสนับสนุนผ่าน "ค่ากาแฟ" ของคุณ คือพลังที่ช่วยให้เราสามารถทำภารกิจ "เชื่อมโยงความรู้" นี้ต่อไปได้ครับ
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
