[Dr.Balance Clinic] ISSUE.2 “เด็กสูงได้ แค่กระดูกสันหลังตรง” หรือจริงๆ แล้ว ลูกคุณไม่ได้เตี้ย แค่ "หลังงอ" ❓ เราอยากชวนมามองความสูงในมุมใหม่ เพราะหลายคนพยายามกินนม ออกกำลังกาย หรือเสริมอาหารหวังเพิ่มส่วนสูง แต่ลืมไปว่า “

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

11 ส.ค. 2025 เวลา 04:01 • สุขภาพ

ISSUE.2 “เด็กสูงได้ แค่กระดูกสันหลังตรง” หรือจริงๆ แล้ว ลูกคุณไม่ได้เตี้ย แค่ "หลังงอ" ❓

เราอยากชวนมามองความสูงในมุมใหม่ เพราะหลายคนพยายามกินนม ออกกำลังกาย หรือเสริมอาหารหวังเพิ่มส่วนสูง แต่ลืมไปว่า “โครงสร้างของร่างกาย” ก็มีผลกับความสูงที่เห็นได้จริงในชีวิตประจำวัน

🔍 ทำไม “กระดูกสันหลัง” ถึงเกี่ยวกับความสูง

🧠 หลักฐานทางวิทยาศาสตร์บอกอะไร?

งานวิจัยของ McGill (นักวิทยาศาสตร์ทางชีวกลศาสตร์ชื่อดัง) ชี้ว่า

"เพียงแค่ปรับ postural alignment (ท่าทางที่ถูกต้องของกระดูกสันหลัง) สามารถคืนความสูงได้ 1–3 ซม. ภายในไม่กี่สัปดาห์"

และยังมีการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Spine Journal ปี 2022 ที่ระบุว่า

“วัยรุ่นที่มีอาการหลังค่อมเล็กน้อย เมื่อได้รับการฝึกท่ายืน/ท่านั่งที่ถูกต้อง ร่วมกับโปรแกรมยืดกระดูกสันหลัง สามารถเพิ่มความสูงจริงได้ (measurable height gain) โดยไม่ต้องพึ่งยา”

📌 อาการที่บ่งบอกว่า “คุณอาจเสียความสูงเพราะหลังไม่ตรง”:

รู้สึกเตี้ยกว่าคนรุ่นเดียวกัน ทั้งที่พ่อแม่สูง

ยืนหลังค่อม นั่งแล้วไหล่ห่อ หรือคอจม

หลังตื่นนอนรู้สึกสูงขึ้นนิดหน่อย แต่ตกเย็นกลับรู้สึกเตี้ยลง

เจ็บหลัง/สะบักเรื้อรังจาก postural overload

✅ แล้วถ้าอยาก “เอาความสูงคืน” ต้องเริ่มยังไง?

- ฝึก postural awareness – เริ่มจากสังเกตท่ายืน/นั่งตัวเอง

- ยืดกล้ามเนื้อหลัง – ยืดกระดูกสันหลัง ด้วยท่าโยคะ เช่น Cobra Pose, Cat-Cow

- ฝึกการหายใจลึก + เปิดอก → ช่วยให้ทรงร่างกายดีขึ้น

- นอนบนที่นอนแน่นพอดี – ไม่ยวบเกินไปจนหลังแอ่น

ความสูงบางส่วน "อยู่แล้วในตัวเรา" แต่ถูกกดไว้ด้วยพฤติกรรมที่เราไม่รู้ตัว

เด็กหลายคนไม่ได้เตี้ย… แค่ยืนไม่ดี นั่งไม่ดี และไม่เคยรู้ว่า "หลังที่ตรง" ก็คือความสูงที่เพิ่มได้จริง

———

หาสมดุล ค้นพบสุขภาพ ได้ที่

Dr.Balance Clinic ตั้งอยู่ตึกมอลลี่ ด้านหน้า โรงแรม Courtyard by Marriott โครงการมอลลี่ ใกล้สนามบินสุวรรณภูมิโครงการ ชั้น 3 เลขที่ 599/9 ตรงข้ามโรบินสันลาดกระบังค่ะ

แผนที่ : https://g.co/kgs/W8Pq6WEFind

เบอร์ติดต่อ : 096-9838684 ,061-2679902, 099-1429466

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือสำรองคิวได้ที่

👉Inbox FB : m.me/369034252951954

👉Line Official: https://page.line.me/dr.balance

👉IG : https://shorturl.at/Skr2S

👉TikTok: https://shorturl.at/KIDbJ

👉Youtube: https://shorturl.at/ImWWV

#วางแผนความสูง #โกรทฮอร์โมน #สูงทันวัย

#DrBalanceClinic #TallBetter #ตรวจโครงสร้างร่างกาย #บุคลิกภาพที่ดีเริ่มจากแนวกระดูกที่สมดุล

#DrBalanceClinic

#BalanceIsHealing