ทำยังไงเมื่อหมดไฟ 🔥💡
วันที่รู้สึก “หมดไฟ” ไม่อยากทำอะไรมันไม่ใช่เรื่องผิด เพียงแค่มันคือสัญญาณว่าร่างกายและจิตใจต้องการการพักฟื้น
1. หยุดและพักให้จริงจัง – ปิดงาน ปิดโซเชียล ปล่อยตัวเองได้พักทั้งกายและใจ
2. กลับมาฟังหัวใจตัวเอง – ลองถามว่าจริง ๆ แล้วคุณต้องการอะไร หรือกำลังแบกอะไรเกินไปอยู่
3. ทำสิ่งเล็ก ๆ ที่เติมพลัง – ฟังเพลงโปรด เดินเล่น สูดอากาศ หรือใช้เวลากับคนที่ทำให้สบายใจ
4. ปรับความคาดหวัง – อย่ากดดันตัวเองให้ต้องพร้อม 100% ทุกวัน
5. ค่อย ๆ กลับมา – เริ่มจากเป้าหมายเล็ก ๆ ให้สำเร็จ เพื่อสร้างแรงขับใหม่
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
