วิธีดูแลใจเมื่อจิตเริ่มตกจากการเสพสื่อ
1. กำหนดเวลาใช้งานโซเชียลให้ชัดเจน
2. เลือกติดตามเนื้อหาที่เติมพลังใจและความรู้สึกดี
3. ให้เวลากับโลกจริงมากขึ้น เช่น พูดคุยกับคนใกล้ตัว ออกไปเดินเล่น
4. ฝึกสังเกตอารมณ์ตัวเองหลังใช้สื่อ เพื่อรู้ว่าอะไรทำให้ใจเราหนัก
บางครั้ง…การวางโทรศัพท์ลง แล้วหันมามองโลกจริงรอบตัว อาจช่วยให้ใจเรากลับมาสบายได้เร็วกว่าที่คิด 🌿✨
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
