นั่งนานจนปวดหลัง…จนได้รู้จักคำว่า การยศาสตร์ (Ergonomic) 🪑✨
ทำงานหน้าคอมทุกวัน วันละหลายชั่วโมง…สิ่งที่ตามมาคืออาการปวดหลัง ตึงบ่า ไหล่แข็ง รู้สึกไม่สบายตัวตลอดเวลา ผมเองก็เป็นหนึ่งในคนที่เจอปัญหานี้อยู่บ่อย ๆ ตอนแรกคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาของคนวัยทำงาน แต่พออาการสะสมมากขึ้นก็เริ่มสงสัยว่า ท่านั่งที่ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ จริง ๆ แล้วมันคืออะไร?
Ergonomic คืออะไร?
หลายคนอาจสงสัยว่า Ergonomic แปลว่า อะไร จริง ๆ แล้ว “Ergonomic” ก็คือ “การยศาสตร์” นั่นเอง ซึ่ง การยศาสตร์ อ่านว่า กาน-ยะ-สาด
ถ้าจะอธิบาง่าย ๆ → การยศาสตร์ คืออะไร? คือ “ศาสตร์ที่ออกแบบสิ่งแวดล้อมให้เหมาะกับร่างกายมนุษย์” เพื่อให้การทำงานหรือการใช้ชีวิตสะดวกสบายขึ้น ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บหรือปวดเมื่อยจากการใช้งาน
ดังนั้น หลักการยศาสตร์ คือ การปรับทุกอย่างรอบตัว เช่น โต๊ะทำงาน เก้าอี้ ท่านั่ง แสงไฟ ให้เหมาะกับร่างกายของเรา
ประโยชน์ของการยศาสตร์
ถ้าใช้ชีวิตและทำงานโดยอิงกับ หลักการยศาสตร์ จะได้ผลดีหลายอย่าง เช่น
ลดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง
ป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม
ทำให้ ท่านั่ง Ergonomic หรือ การนั่งตามหลักการยศาสตร์ เป็นไปอย่างถูกต้อง
เพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน
ช่วยให้อารมณ์และสุขภาพโดยรวมดีขึ้น
พูดง่าย ๆ คือ การยศาสตร์ หมายถึงอะไร → หมายถึงการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ “เข้ากับเรา” ไม่ใช่เราต้องฝืนเข้ากับสิ่งแวดล้อม
Ergonomic มีอะไรบ้าง?
หลายคนคิดว่า Ergonomic มีแค่เรื่องเก้าอี้ทำงาน แต่จริง ๆ แล้ว การยศาสตร์มีอะไรบ้าง กว้างมาก ทั้งการจัดโต๊ะทำงาน ระดับหน้าจอคอม ความสูงของเก้าอี้ แสงสว่างในห้อง ไปจนถึงการจัดวางเครื่องใช้ต่าง ๆ ให้ลดการเกร็งกล้ามเนื้อ
แต่สิ่งสำคัญที่สุดก็คือ เก้าอี้ Ergonomic เพราะคือสิ่งที่เราสัมผัสและใช้งานมากที่สุดในแต่ละวัน
จุดเปลี่ยนของผม: เมื่อได้ลอง Ollu FLOW Chair
หลังจากศึกษามาพักใหญ่ ผมก็ได้เจอ Ollu FLOW Chair ซึ่งเป็น Ergonomic Recliner ที่ออกแบบตาม หลักการยศาสตร์ อย่างแท้จริง
สิ่งที่ทำให้ผมประทับใจคือ:
Zero Gravity Mode → ช่วยกระจายน้ำหนักทั้งตัว รู้สึกเหมือนตัวลอย ลดอาการปวดหลังได้จริง
ท่านั่งที่ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ → ไม่ต้องฝืน นั่งแล้วหลังตรงโดยอัตโนมัติ
การนั่งตามหลักการยศาสตร์ → ทำให้ผมทำงานได้นานขึ้นโดยไม่ปวดเมื่อย
สรุป
ตอนแรกผมก็เป็นแค่คนทำงานที่นั่งนานจนเริ่มปวดหลัง แต่พอเข้าใจว่า การยศาสตร์ คืออะไร และเริ่มปรับตัวเลือกสิ่งรอบ ๆ ให้เหมาะกับร่างกาย โดยเฉพาะการเลือกเก้าอี้ที่ถูกออกแบบแบบ Ergonomic ทุกอย่างก็ดีขึ้นทันตา
และสำหรับผม…ตัวช่วยที่เปลี่ยนชีวิตคือ Ollu FLOW Chair – เก้าอี้ที่ทำให้ “การนั่ง” ไม่ใช่ปัญหาสุขภาพอีกต่อไป แต่เป็นการพักผ่อนที่แท้จริง 🪑✨
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
