ความคิดเห็นบนชุมชน
การพักผ่อน
- 35โพสต์
- 0คำถาม
- 21สมาชิก
การหยุดพักระหว่างการทำงานหรือการเล่น เพื่อผ่อนคลายความตรึงเครียดและลดความเหน็ดเหนื่อย อ่อนเพลียลง
- อาการปวดหลัง คอ และไหล่ มักเกิดจากการนั่งที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานที่ต้องนั่งหน้าคอมนานหลายชั่วโมง ท่านั่งที่เหมาะสมไม่เพียงช่วยลดความเจ็บปวดเฉพาะหน้า แต่ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บและโรคเรื้อรังในระยะย... อ่านต่อ
- ทำงานหน้าคอมทุกวัน วันละหลายชั่วโมง…สิ่งที่ตามมาคืออาการปวดหลัง ตึงบ่า ไหล่แข็ง รู้สึกไม่สบายตัวตลอดเวลา ผมเองก็เป็นหนึ่งในคนที่เจอปัญหานี้อยู่บ่อย ๆ ตอนแรกคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาของคนวัยทำงาน แต่พออาการสะสมมากข... อ่านต่อ
- เคยไหม…ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน กลับถึงบ้านก็อยากมีมุมเล็ก ๆ ที่เอาไว้ซบ หลับ หรือดูหนังแบบจริงจัง? ✨หลายคนอาจมองหาโซฟาเอนนอนได้ แต่พอเจอของจริงกลับรู้สึกว่าไม่ได้สบายอย่า... อ่านต่อ
- นอน 8 ชั่วโมง เผาผลาญกี่แคล... อ่านต่อ
- 7
- 💔 ในชีวิตที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความกดดันจากงาน การที่คุณจะรู้สึกหมดไฟก็เป็นเรื่องปกติ แต่ไฟที่หมดก็สามารถเติมได้ ถ้าคุณมองหาวิธีฟื้นฟูตัวเอง แทนที่จะปล่อยให้ความเหนื่อยล้าคุมชีวิต มารู้จักกับ Micro-retire...
- ทำงานมาเหนื่อยๆ กลับถึงบ้านก็อยากนอนพักผ่อนให้หนำใจ แต่ติดตรงที่ดันนอนไม่หลับนี่สิ 😫...
- 🧳 การลาไปพักผ่อนนั้นส่งผลดีกับทั้งร่างกายและจิตใจได้เยอะกว่าที่เราคิด เคยเป็นไหมที่เวลานอยด์ๆ ก็แค่อยากไปนั่งมองฟ้า มองน้ำ มองต้นไม้เพลินๆแบบไม่ต้องทำอะไรมาก ซึ่งก็มีผลวิจัยว่าการได้หยุดเพียงไม่กี่วัน จะช่วยให...
- 2
- 1. ตั้งเวลาเข้านอนและตื่นนอนเป็นประจำเวลานอนและตื่น: พยายามเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน แม้ในวันหยุด เพื่อช่วยปรับนาฬิกาชีวิตให้เป็นระเบียบ.... อ่านต่อ
- 🧐เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับผู้ใช้กัญชาที่มักจะใช้ช่วงก่อนนอน เพราะจะทำให้ผ่อนคลายและหลับสบาย นั่นเป็นเพราะสาร Cannabinoids ในกัญชาไปเลียนแบบการทำงานของสารเคมีธรรมชาติในสมองและกระตุ้นการทำงานของ endocannabinoid... อ่านต่อ
- 5
- วันว่างเพื่อนๆ ชอบทำอะไรกันบ้างค่ะ ?คำถามนี้ถูกลบปกติให้เวลากับครอบครัวครับ แต่ถ้ารู้สึกเหนื่อยมากๆ จะดูหนังฟังเพลง งดกิจกรรมที่ขยับร่างกายครับ
