Blockdit Logo (Mobile)
.
•
26 ส.ค. เวลา 00:49 • สุขภาพ
เป็นกรดไหลย้อน ห้ามกินอะไร ?
ผู้ป่วยกรดไหลย้อนควรงด อาหารไขมันสูง (ของทอด, อาหารมัน, ช็อกโกแลต, นม, เนย, ชีส, ไอศกรีม) เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ (กาแฟ, ชา, น้ำอัดลม, เบียร์) อาหารรสจัด (เปรี้ยวจัด, เผ็ดจัด, เค็มจัด) ผลไม้ที่มีกรดสูง (ส้ม, มะนาว, มะเขือเทศ, สับปะรด) ผักบางชนิดที่มีแก๊สมาก (หัวหอม, กระเทียม, พริก) และ อาหารหมักดอง.
2
อาหารที่ควรงด หรือ หลีกเลี่ยง:
  • 1.
    ​อาหารไขมันสูง:
  • 1.
    ​เช่น อาหารทอด, ของมัน, ฟาสต์ฟู้ด, กะทิ, นม, เนย, ชีส, ไอศกรีม, ช็อกโกแลต.
  • 2.
    ​เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน:
  • 1.
    ​เช่น กาแฟ, ชา, น้ำอัดลม, น้ำหวานชง.
  • 2.
    ​เครื่องดื่มแอลกอฮอล์:
  • 1.
    ​เช่น เบียร์, ไวน์, สุรา.
  • 2.
    ​อาหารรสจัด:
  • 1.
    ​อาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด, เผ็ดจัด, หรือรสเค็มจัด.
  • 2.
    ​ผลไม้ที่มีกรดสูง:
  • 1.
    ​เช่น ส้ม, มะนาว, มะเขือเทศ, สับปะรด, เสาวรส.
  • 2.
    ​ผักที่มีแก๊สมาก:
  • 1.
    ​เช่น หอมหัวใหญ่ดิบ, กระเทียม, พริก, พริกไทย.
  • 2.
    ​อาหารหมักดอง:
  • 1.
    ​เช่น หน่อไม้ดอง, ผักกาดดอง, ผลไม้ดอง, ปลาร้า, กิมจิ.
  • 2.
    ​อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ:
  • 1.
    ​เช่น ถั่ว, บรอกโคลี.
  • 2.
    ​สิ่งที่กระตุ้นการหลั่งกรด:
  • 1.
    ​เช่น ช็อกโกแลต, สะระแหน่, มิ้นต์.
สิ่งที่ควรทำเพิ่มเติม:
  • 1.
    ​ปรับพฤติกรรมการกิน:
1
  • 1.
    ​กินอาหารให้อิ่มพอดี ไม่กินมื้อใหญ่เกินไป.
  • 2.
    ​ไม่กินแล้วนอนทันที:
  • 1.
    ​ควรเว้นระยะห่าง 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารมื้อเย็นก่อนนอน.
  • 2.
    ​ควบคุมน้ำหนัก:
  • 1.
    ​คนอ้วนมีความเสี่ยงต่อกรดไหลย้อนสูง.
  • 2.
    ​ยกหัวเตียง:
  • 1.
    ​หนุนหัวเตียงให้สูงขึ้นอย่างน้อย 6 นิ้ว.
  • 2.
    ​งดสูบบุหรี่:
3
  • 1.
    ​การสูบบุหรี่จะกระตุ้นอาการกรดไหลย้อน.
โฆษณา