📱 พฤติกรรมเสี่ยงที่คุณอาจทำทุกวัน: เมื่อการเล่นมือถือในห้องน้ำ เพิ่มโอกาสเป็น ‘ริดสีดวง’ เกือบ 50%
สารภาพมาซะดีๆ ครับ... ใครชอบเอาสมาร์ทโฟนเข้าไปเล่นในห้องน้ำบ้าง? มันอาจจะดูเป็นเรื่องธรรมดาที่เราทำกันจนชิน แต่ถ้าผมจะบอกว่า... พฤติกรรมนี้อาจกำลังเพิ่มความเสี่ยงให้คุณเป็น ‘ริดสีดวงทวาร’ ได้ถึงเกือบ 50% เลยล่ะครับ!
🚽 เมื่อ ‘เวลา’ คือตัวการสำคัญ
ทีมนักวิจัยนำโดย ทริชา ปาสริชา (Trisha Pasricha) จากศูนย์การแพทย์เบธ อิสราเอล ดีคอนเนส (Beth Israel Deaconess Medical Center) ในบอสตัน สหรัฐอเมริกา ได้ทำการสำรวจพฤติกรรมการใช้ห้องน้ำในผู้ใหญ่ 125 คน และนำข้อมูลมาวิเคราะห์ร่วมกับผลการส่องกล้องลำไส้ใหญ่
พวกเขาไม่ได้ต้องการจะบอกว่าคลื่นจากโทรศัพท์เป็นอันตราย แต่ต้องการศึกษาว่าพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์นั้นส่งผลต่อ “ระยะเวลา” ที่เราใช้ในห้องน้ำอย่างไร
⏳ ยิ่งเพลิน...ยิ่งนาน
ผลการศึกษาพบความจริงที่น่าสนใจ:
• ผู้เข้าร่วมประมาณ 2 ใน 3 ยอมรับว่าใช้สมาร์ทโฟนขณะนั่งอยู่บนโถส้วม
• ในกลุ่มที่ใช้โทรศัพท์ 37% ใช้เวลาในห้องน้ำนานกว่า 5 นาที
• ในกลุ่มที่ไม่ใช้โทรศัพท์ มีเพียง 7% เท่านั้นที่ใช้เวลานานขนาดนั้น
นั่นหมายความว่า คนที่เล่นมือถือในห้องน้ำ มีแนวโน้มที่จะนั่งแช่อยู่นานกว่าคนปกติถึง 5 เท่า! และเมื่อปรับค่าปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุและระดับกิจกรรมแล้ว ทีมวิจัยก็สรุปว่าพฤติกรรมนี้มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเป็นริดสีดวงที่สูงขึ้นถึง 46%
💪 กลไกที่เกิดขึ้นกับร่างกาย
แล้วการนั่งนานๆ มันไม่ดีอย่างไร? ปาสริชาอธิบายว่า ท่าทางการนั่งบนโถส้วมนั้นทำให้ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (pelvic floor muscles) ของเราไม่ได้รับการซัพพอร์ตที่ดีเท่ากับการนั่งบนพื้นผิวเรียบๆ
เมื่อเรานั่งในท่านั้นเป็นเวลานาน มันจะเกิดแรงดันแบบพาสซีฟ (passive pressure) เพิ่มขึ้นในบริเวณนั้น ทำให้หลอดเลือดดำที่ปลายสุดของลำไส้ใหญ่เกิดการโป่งพองหรือบวม จนกลายเป็นริดสีดวงในที่สุด
🏡 เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับเราอย่างไร?
พฤติกรรมการนำโทรศัพท์มือถือเข้าไปในห้องน้ำกลายเป็นเรื่องปกติในสังคมไทยไปแล้ว แต่เราอาจไม่เคยตระหนักว่าความเพลิดเพลินชั่วครู่นั้นอาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพที่น่ารำคาญใจในระยะยาว
งานวิจัยนี้จึงเป็นเหมือนสัญญาณเตือนให้เราหันมาใส่ใจกับสุขนิสัยในการขับถ่ายมากขึ้น และตระหนักว่าพฤติกรรมที่เชื่อมโยงกับเทคโนโลยีในยุคดิจิทัลนั้นสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้ในแบบที่เราอาจคาดไม่ถึง
🎯 สรุปประเด็นสำคัญ
✅ เสี่ยงริดสีดวง: งานวิจัยใหม่พบว่า การใช้สมาร์ทโฟนในห้องน้ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเป็น ริดสีดวงทวาร ที่สูงขึ้นถึง 46%
✅ ตัวการคือ "เวลา": ตัวการที่แท้จริงไม่ใช่โทรศัพท์ แต่คือ "ระยะเวลา" ที่เรานั่งอยู่บนโถส้วมนานขึ้น โดยผู้ที่เล่นมือถือมีแนวโน้มที่จะนั่งนานเกิน 5 นาทีมากกว่าคนที่ไม่เล่นถึง 5 เท่า
✅ ร่างกายขาดการซัพพอร์ต: การนั่งบนโถส้วมนานๆ ทำให้ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ขาดการซัพพอร์ต เกิดแรงดันสะสม และทำให้หลอดเลือดบวมจนกลายเป็นริดสีดวง
✅ ยังไม่พิสูจน์สาเหตุ: อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงการศึกษาที่ชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ แต่ยังไม่ได้พิสูจน์สาเหตุ และยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยัน
💬 แล้วคุณล่ะครับ...
หลังจากอ่านเรื่องนี้แล้ว คุณจะยังเอาโทรศัพท์เข้าไปเล่นในห้องน้ำอยู่ไหมครับ? หรือมีใครที่คิดว่าจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมนี้บ้าง?
มาแบ่งปันเรื่องราวกันในคอมเมนต์... และถ้าเรื่องนี้น่าสนใจ 🚽 อย่าลืมกดบันทึกไว้ หรือแชร์ไปเตือนเพื่อนๆ ที่ชอบนั่งแช่ในห้องน้ำด้วยกันนะครับ!
🔎 แหล่งอ้างอิง
1. Ramprasad, C., et al. (2025). Smartphone use on the toilet and the risk of hemorrhoids. PLoS One. https://doi.org/g92fhp
💖 มาช่วยกันขับเคลื่อน "Witly" กันครับ!
ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของทุกย่างก้าวในชีวิต... บางครั้งเราก็ลืมไปว่าร่างกายของเรายังคงทำงานตาม "คู่มือ" ทางชีววิทยาฉบับดั้งเดิม
เป้าหมายของ Witly ก็เช่นกัน คือการทำหน้าที่เป็น "ผู้อัปเดตคู่มือ" ที่จะนำความรู้ทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดมาอธิบายว่าพฤติกรรมในยุคใหม่ส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร
ทุกการสนับสนุนผ่าน "ค่ากาแฟ" ของคุณ คือพลังที่ช่วยให้เราสามารถทำภารกิจเชื่อมโยง "โลกยุคใหม่" เข้ากับ "ร่างกายยุคเก่า" นี้ต่อไปได้ครับ
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
