รู้ไหม? ลำไส้ของเราไม่ได้ทำหน้าที่ย่อยอาหารอย่างเดียว แต่ยังถูกเรียกว่า “สมองที่สอง”
🧠 เพราะมันผลิต ฮอร์โมนความสุข (เซโรโทนิน) ได้ถึง 90% เลยทีเดียว!
ถ้าลำไส้เสียสมดุลจากการกินอาหารมัน หวาน แปรรูป หรือพักผ่อนน้อย → อาจทำให้เกิดการอักเสบ ส่งผลต่อสมอง และเพิ่มความเสี่ยง ซึมเศร้า วิตกกังวล และนอนหลับยาก 😮
งานวิจัยยังบอกว่า คนที่กินอาหารแปรรูปสูง มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนที่กินอาหารสดใหม่ถึง 60% 🚨
👉 ดังนั้น ถ้าอยากมีอารมณ์สดใส จิตใจแข็งแรง ต้องเริ่มดูแลลำไส้ด้วย
กินผัก ผลไม้ และไฟเบอร์ให้พอ
เติมโปรไบโอติกให้ลำไส้แข็งแรง
พักผ่อนเพียงพอ และออกกำลังกาย
สุขภาพใจที่ดี…เริ่มจากสุขภาพกาย และลำไส้ที่แข็งแรง ✨
#ลำไส้สมองที่สอง #สุขภาพจิตสุขภาพกาย #เริ่มที่เรา
📘 Ebook จุดเริ่มต้นสู่สุขภาพในฝัน ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
ขอรับได้ที่นี่ 👉 https://10dayresetreboot.carrd.co/
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
