ความเชื่อผิด ๆ เรื่องสุขภาพ 🚫💊
เรื่องสุขภาพเป็นสิ่งที่เราได้ยินคำแนะนำกันมาตั้งแต่เด็ก บางอย่างถูกต้อง แต่บางอย่างกลับเป็น “ความเชื่อผิด ๆ” ที่แพร่ต่อ ๆ กันมาโดยไม่มีหลักฐานจริง วันนี้ผมจะพามาไขความจริง 5 ข้อ ที่หลายคนอาจเคยเชื่อตลอดชีวิต 👇
❌ 1. ดื่มน้ำเย็นทำให้เป็นหวัด
✅ ความจริง: หวัดเกิดจากเชื้อไวรัส ไม่เกี่ยวกับน้ำเย็นโดยตรง การดื่มน้ำเย็นอาจทำให้ร่างกายรู้สึกเย็นหรือระคายคอ แต่ไม่ได้ทำให้เป็นหวัด
❌ 2. กินไข่มาก ๆ ทำให้คอเลสเตอรอลสูง
✅ ความจริง: การกินไข่วันละ 1–2 ฟอง ไม่ได้ทำให้คอเลสเตอรอลพุ่งขึ้นอันตราย ส่วนใหญ่คอเลสเตอรอลสูงเกิดจากอาหารมันจัด น้ำตาลสูง และขาดการออกกำลังกาย
❌ 3. ต้องดื่มน้ำ 8 แก้วเป๊ะ ๆ ต่อวัน
✅ ความจริง: ความต้องการน้ำขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและกิจกรรม เช่น คนหนัก 60 กก. ควรดื่มราว 1.8–2 ลิตร แต่ไม่จำเป็นต้องเป๊ะ 8 แก้ว สังเกตปัสสาวะสีเหลืองอ่อนถือว่าพอดี
❌ 4. ออกกำลังกายหนัก ๆ ทุกวันดีที่สุด
✅ ความจริง: ร่างกายต้องการ “การพัก” ด้วย หากออกกำลังหนักเกินไปทุกวันอาจบาดเจ็บหรือเกิดภาวะ Overtraining ควรสลับวันพักหรือทำเบา ๆ บ้าง
❌ 5. อดอาหารเช้าช่วยลดน้ำหนัก
✅ ความจริง: การลดน้ำหนักขึ้นกับสมดุลพลังงาน ไม่ใช่ว่าข้ามมื้อเช้าแล้วจะผอมเสมอไป บางคนกลับหิวจัดและกินมากขึ้นในมื้อต่อไป
💡 สรุป
หลายเรื่องที่เราเชื่อกันมา อาจไม่ตรงกับข้อเท็จจริงทางการแพทย์เสมอไป การดูแลสุขภาพที่ดีควรอ้างอิงจากงานวิจัยหรือคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่แค่ “คำบอกต่อ” เท่านั้นครับ
❓แล้วคุณล่ะครับ เคยมี “ความเชื่อผิด ๆ เรื่องสุขภาพ” อะไรที่เพิ่งรู้ความจริงทีหลังแล้วแปลกใจที่สุด?
มาแชร์กันในคอมเมนต์ครับ 🙌
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
