ทำไมต้องยอมรับตัวตนภายใน เพื่ออะไร?
"การยอมรับการมีอยู่ของเงา"
เงา (The Shadow) คือด้านที่เรามักไม่อยากยอมรับในตัวเอง—อารมณ์ ความคิด หรือพฤติกรรมที่เราเก็บกดไว้ เช่น ความโกรธ ความอิจฉา ความกลัว ความต้องการที่ลึก ๆ ไม่กล้าเปิดเผย รวมถึงแผลเก่าในอดีตที่ยังฝังใจ
การยอมรับเงา ไม่ใช่การปล่อยให้เงาครอบงำ แต่เป็นการยอมรับว่ามันมีอยู่จริง และเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์ของเรา
ขั้นตอนการยอมรับเงา:
1. สังเกต – รับรู้ว่าเมื่อไหร่เงาปรากฏ เช่น เวลาหึงหวง โกรธ หรือรู้สึกด้อยค่า
2. ไม่ปฏิเสธ – แทนที่จะบอกว่า “ฉันไม่ควรเป็นแบบนี้” ให้พูดว่า “ฉันเห็นว่าตัวเองรู้สึกแบบนี้”
3. ทำความเข้าใจ – ถามตัวเองว่า เงานี้เกิดจากอะไร? มาจากอดีตหรือความกลัวอะไร?
4. หาคุณค่าในเงา – บางครั้งความโกรธแสดงให้เห็นว่าเราต้องการการปกป้องตนเอง ความอิจฉาชี้ไปที่สิ่งที่เราปรารถนา
5. กอดมันไว้ – บอกกับเงาของคุณว่า “ฉันยอมรับว่าเธอมีอยู่” ไม่ต้องลบล้าง ไม่ต้องผลักไส
โปรดเข้าใจว่า ไม่มีใครดีไปซะหมดทุกอย่าง
ความแตกต่างคือเอกลักษณ์ของแต่ละชีวิต จงภูมิใจในตนเองและยอมรับข้อเสียของผู้อื่น ว่าต่างคนต่างที่มาต่างจุดยืน อย่าตัดสินคนอื่นนักเลย ขอบคุณค่ะ.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
