เรื่องสนุก ที่ทำได้ง่ายๆ ก็เรื่องลมหายใจ เรื่องที่ทุกคน มีร่างกาย ก็ต้องมีลมเข้าออก แต่เราก็ไม่ค่อยได้ สังเกต ลมที่เข้าออก มันเป็นอย่างไรบ้าง เรื่องลมหายใจ เข้าออก นั่นทำได้ เพียงแค่เรามีฝึกหัดบ่อยๆ จิตที่อาศัยอยู่ในร่างกาย ก็จะค่อยแข็งแรงขึ้น
.แล้วก็ช่วยให้สติของจิต เกิดขึ้น แยกแยะอารมณ์นั่นนี่ ที่ไม่เคยหยุดเลย เช่น ระหายใจลึกๆ เป่าลมออกแรงๆ แล้วเราก็สังเกตร่างกาย อารมณ์นั่นเปลี่ยนแปลงอย่างไร มันช่วยเลือดลม ไหลเวียนได้ดีขึ้น .เรื่องปวดหัวเวียนหัวด้วยอารมณ์ก็น้อยลงไป พอทำมากขึ้น เราจะเข้าใจเรื่องราวของคำว่า สติสัมปชัญญะ มีสติหรือไม่มีสติ เราสามารถทำได้ฝึกหัดได้ เมื่อเรายังมีกายนี้ให้อาศัย..แต่ส่วนมาก เรากลับไม่มี ไม่ให้เวลา มาดูลมหายใจเข้าออกเลย เวลาโกรธไม่พอใจ ลมเข้าออกไปอย่างไร เวลาดีใจลมเข้าออกเป็นอย่างไร
เราสามารถรับรู้ลมที่เข้าออกได้ชัดเจนมั้ย นั่นก็เป็นเรื่องของสติ ..ที่อยู่กับลมเข้าออก .มันยังมีเรื่องราวที่ให้เรารู้จัก ปล่อยวางอารมณ์ต่างๆมากมายก่ายกอง.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
