รู้โกรธ รู้สึกถึงความโกรธ เห็นแล้วมันจะดับไปเอง รู้สึกถึงหัวใจเต้นแรงขึ้น หายใจถี่ขึ้น หน้าแดง อาการต่างๆที่เกิดขึ้นที่รู้สึก แล้วจะเห็นการเกิด ดับของอาการเอง ยอมรับว่ามีความโกรธเกิดขึ้น และไม่ไปแทรกแซง เห็นอะไรรู้สึกอะไรที่เกิดขึ้นก็สักแต่ว่ารู้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
