Blockdit Logo (Mobile)
สรุป 1 หน้า
•
5 ต.ค. เวลา 07:43 • หนังสือ

🧠 ถ้าคุณยังเชื่อว่า "เรียนหนักๆ = เก่ง" ... U กำลังเสียเวลาชีวิตไปเปล่าๆ

คนส่วนใหญ่ใช้เวลา 8-10 ชั่วโมงต่อวันกับการอ่านหนังสือ แต่จำได้แค่ 10%
ในขณะที่คนที่รู้จักเทคนิคการเรียนที่ถูกต้อง ใช้เวลาแค่ 2-3 ชั่วโมง แต่จำได้ถึง 80%
ความลับอยู่ที่ไหน? อยู่ที่การเข้าใจวิธีการทำงานของสมอง
📚 6 เทคนิคเรียนรู้ที่มีงานวิจัยรองรับ (ใช้ได้จริง ไม่ใช่มโน)
1. Growth Mindset - เปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนชีวิต
ลืมคำว่า "ฉันไม่เก่งคณิต" ไปได้เลย เพิ่มคำว่า "ยังไม่" เข้าไป
❌ "ฉันทำไม่ได้" → ✅ "ฉันยังทำไม่ได้"
❌ "มันยากเกินไป" → ✅ "มันท้าทายดี"
งานวิจัยจาก Stanford พบว่านักเรียนที่มี Growth Mindset มีผลการเรียนดีขึ้น 30% โดยที่ไม่ต้องเพิ่มเวลาเรียน
---
2. Pomodoro Technique - ความลับของคนที่เรียนได้แบบยาวๆ
แค่ตั้งนาฬิกา 25 นาที
⏰ โฟกัส 25 นาที
☕ พัก 5 นาที
🔁 ทำซ้ำ 4 รอบ
🎯 ครบ 4 รอบ → พักยาว 15-30 นาที
ผลลัพธ์ = สมาธิเพิ่มขึ้น 70% และไม่รู้สึกเหนื่อยแม้เรียนทั้งวัน
---
3. Interleaving - เรียนสลับวิชา = จำได้นานกว่า
แทนที่จะเรียนคณิตฯ 3 ชั่วโมงรวด ลองแบบนี้
คณิต 30 นาที → อังกฤษ 30 นาที → วิทย์ 30 นาที → วนกลับมาคณิตใหม่
เหตุผล : สมองจะสร้างการเชื่อมโยงระหว่างวิชาได้ดีขึ้น จำได้นานขึ้น 50%
 
---
4. Active Recall - หยุดอ่านซ้ำๆ เริ่มทดสอบตัวเอง
แทนที่จะอ่านสรุป 10 รอบ ลอง
📖 อ่าน 1 รอบ
📝 ปิดหนังสือ เขียนสิ่งที่จำได้
✅ เปิดหนังสือเช็คว่าขาดอะไร
🔄 ทำซ้ำ
ผลวิจัย = จำได้มากกว่าการอ่านซ้ำถึง 50%
---
5. Feynman Technique - อธิบายให้เด็ก 5 ขวบเข้าใจ
ถ้า U อธิบายให้เด็กฟังไม่ได้ = U ยังไม่เข้าใจจริง
- เลือกหัวข้อ
- อธิบายด้วยภาษาง่ายๆ ราวกับสอนเด็ก
- หาจุดที่ติดขัด
- กลับไปเรียนใหม่และทำให้ง่ายขึ้นซะ
6. Spaced Repetition - ทบทวนแบบฉลาด
แทนที่จะท่องจำก่อนสอบ 1 คืน ลอง
วันที่ 1 : เรียน
วันที่ 2 : ทบทวน (หลัง 1 วัน)
วันที่ 5 : ทบทวน (หลัง 3 วัน)
วันที่ 12 : ทบทวน (หลัง 7 วัน)
วันที่ 30 : ทบทวน (หลัง 1 เดือน)
ผล = จำได้ 90% หลังผ่านไป 6 เดือน (แทนที่จะลืมหมดใน 1 สัปดาห์)
🛠️ แอปฯ ที่ช่วยให้เรียนง่ายขึ้น (ฟรี!)
สำหรับจดจำ
Anki - แฟลชการ์ดอัจฉริยะ
Quizlet - สร้างแบบทดสอบเอง
สำหรับโฟกัส:
Forest - ปลูกต้นไม้ตอนอ่านหนังสือ
Pomofocus - จับเวลา Pomodoro
สำหรับวางแผน
Notion - จดโน้ตและสร้างแผนเรียน
Google Calendar - ตั้งตารางเรียนแบบ Interleaving
---
💡 เริ่มต้นยังไง?
เลือก 2 เทคนิคที่ชอบ (อย่าเอาหมดทีเดียว จะล้ม)
ลองใช้ 1 สัปดาห์ ดูผลลัพธ์ก่อน
ปรับให้เข้ากับตัวเอง ไม่มีสูตรตายตัว
จำไว้ > การเรียนรู้ที่ดี ไม่ได้วัดจากเวลาที่ใช้ แต่วัดจากวิธีการที่ใช้
ถ้า U ยังเรียนแบบเดิมๆ U กำลังเสียโอกาสที่จะเก่งขึ้นได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเหนื่อยเพิ่ม
**คำถามสุดท้าย คุณจะเริ่มเปลี่ยนวิธีเรียนวันนี้ หรือจะรอให้คนอื่นแซงไปอีก? 🚀
โฆษณา