คำนวณ BMI ดัชนีมวลกาย 💪 เช็กสุขภาพและความเสี่ยงโรคได้ด้วยตัวเอง
รู้ไหมว่าแค่ “น้ำหนักกับส่วนสูง” ก็สามารถบอกสุขภาพของเราได้ 📏
อ่านบทความเพิ่มเติม 👉 https://shorturl.asia/m7hlt
ค่า BMI (Body Mass Index) คือดัชนีมวลกายที่ใช้ดูว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์เหมาะสมหรือไม่ "ผอมไป" "อ้วนไป" หรืออยู่ในช่วง "สุขภาพดี" 🍎
📍 สูตรคำนวณง่าย ๆ
น้ำหนัก (กก.) ÷ [ส่วนสูง (ม.)]²
เช่น 60 ÷ (1.65)² = 22.0
✅ อยู่ในเกณฑ์ “ปกติ”
📊 เกณฑ์มาตรฐานสำหรับคนไทย
<18.5 = ผอม → เสี่ยงขาดสารอาหาร
18.5–22.9 = ปกติ → สุขภาพดี
23–24.9 = น้ำหนักเกิน → เริ่มเสี่ยงโรค
25–29.9 = อ้วนระดับ 1 → เสี่ยงเบาหวาน ความดัน
≥30 = อ้วนระดับ 2 → เสี่ยงโรคหัวใจและหลอด
💬 หากค่า BMI ของคุณสูงหรือต่ำเกินไปอาจเสี่ยงโรคเบาหวาน ความดัน ไขมันพอกตับ หรือกระดูกพรุนได้
ลองปรับพฤติกรรมด้วยการ 🍽️ กินอาหารครบ 5 หมู่ 🥦 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
แต่ถ้าอยากรู้ให้ชัดกว่าการคำนวณเอง 🧠
✅ มาตรวจ BMI พร้อมวัดองค์ประกอบร่างกาย ไขมัน กล้ามเนื้อ
✅ ตรวจเลือด และวัดความดัน
เพื่อประเมินความเสี่ยงสุขภาพแบบรอบด้านได้ที่ 📍 ศูนย์รักษ์สุขภาพ โรงพยาบาลวิชัยเวชฯ หนองแขม
==============================================
ปรึกษา/ นัดหมายเพื่อขอรายละเอียดเพิ่มเติม
☎ โทร. 02-441-6999
Website : http://vichaivej-nongkhaem.com
#ค่าBMI #คำนวณBMI #ตรวจสุขภาพ #ดัชนีมวลกาย #ศูนย์ตรวจสุขภาพ #วิชัยเวชหนองแขม #VichaivejNongkhaem
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
