มันช่วยได้ระดับนึงเลยค่ะ
ตอนเราไปนั่งวิปัสสนาคอร์สแรกของอาจารย์โกเอ็นก้า ในไทยเนี่ยแหละค่ะประมาณ 10 กว่าปีก่อน ตอนนั่งคืออยู่ดีๆ ใจเต้นแรงมาก เหมือนตัวสั่นคิดว่าจะหัวใจวายตาย ภายหลังมารู้ว่าเป็นอาการ panic attack หรือเรียกกันสั้นๆว่าแพนิค
เรากลัวก็เลยไปถามอาจารย์ ได้ข้อแนะนำว่าอย่าไปกลัว ถ้าเราได้ตายตอนนั่งวิปัสสนาดีซะด้วยซ้ำ ไม่ไปอบายภูมิแน่นอน ตอนนั้นนั่งไปใจมันวางได้ หายกลัวเฉย หลังจากนั้นเมื่อมีอาการแพนิคมักจะมีสติมากพอเสมอว่ามันอนิจจัง ไม่เที่ยง ก็เลยไม่ต้องกินยาแก้แพนิค
การนั่งสมาธิถูกวิธีมันช่วยได้ค่ะ ปัจจุบันเราก็ยังนั่งแต่น้อยลงมากวันละประมาณ 5 นาที เราว่ามันเป็นสกิลที่ดีขึ้นจากชั่วโมงบินค่ะ ความสม่ำเสมอก็จะทำให้ก้าวหน้าได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
