บทที่ 38 รีเซ็ตชีวิตใน 3 วัน
บางครั้ง…
เราไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในชีวิต
แค่มี “3 วัน” เพื่อพัก หายใจ และฟังใจตัวเองอีกครั้ง
Step 1 ของ 7 Steps Planner คือการ “รีเซ็ต”
ไม่ใช่รีเซ็ตแบบหนีหาย
แต่เป็นการพักอย่างอ่อนโยน
กลับมาเชื่อมต่อกับร่างกาย จิตใจ และพลังงานของเราอีกครั้ง
นี่คือไกด์ง่าย ๆ 3 วัน
สำหรับช่วงที่ชีวิตวุ่นวาย เหนื่อย และสับสน
วันที่ 1: ปิดเสียงจากข้างนอก เพื่อฟังข้างใน
เริ่มจาก “การเว้นที่ว่าง” แทน “การลงมือทำ”
ลองปิดแจ้งเตือน วาง To-do ลงสัก 1 อย่าง
หยุดบังคับให้ตัวเองขยันตลอดเวลา
ถามตัวเองว่า:
“ตอนนี้ร่างกายฉันต้องการอะไร?”
อาจเป็นแค่การเดินเล่นเบา ๆ
นั่งเงียบ ๆ มองฟ้า สูดหายใจลึก ๆ
ให้ร่างกายและใจ “ช้าลง” เพื่อให้เสียงข้างในได้พูดบ้าง
วันที่ 2: เช็กอิน…ไม่ใช่เช็กบ็อกซ์
วันนี้ไม่ต้องแก้ปัญหา
แค่ “สังเกต” โดยไม่ตัดสิน
ถามตัวเองด้วยคำถามง่าย ๆ:
ตอนนี้ฉันรู้สึกยังไงจริง ๆ?
ความคิดไหนวนอยู่ในหัว?
ฉันกำลังโหยหาอะไร…ในใจ ในกาย ในความคิด?
เขียนมันออกมา ไม่ต้องสวย ไม่ต้องเป๊ะ
แค่ให้ตัวอักษรกลายเป็นกระจกสะท้อนใจ
วันที่ 3: เลือกใหม่…อย่างอ่อนโยน
เมื่อใจเริ่มนิ่ง เราจะรู้ว่าเราต้องการอะไรจริง ๆ
วันนี้ให้เลือก “สิ่งหนึ่ง” ที่รู้สึกว่า
“นี่แหละ คือการดูแลตัวเองของเราในตอนนี้”
อาจเป็นการทำอาหารง่าย ๆ
จัดมุมรก ๆ ให้เรียบร้อย
หรือแค่ปฏิเสธบางสิ่งที่ดูดพลังเราออกไป
ไม่ต้องวางแผนใหญ่
แค่กลับมาอยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติ
การ Reset ไม่ใช่การ Rebrand
เราไม่ต้องล้างอดีต ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่าง
แค่หยุด ฟังใจตัวเอง และปรับจูนอย่างเบามือก็พอ
ถ้าวันไหนโลกเสียงดังเกินไป
ลองให้ตัวเอง “3 วันเงียบ ๆ”
เพื่อเริ่มต้นใหม่…ในแบบที่อ่อนโยนกว่าเดิม
ด้วยลมหายใจที่เบาขึ้น,
Sofia^^
ยังคงหยุด… ยังฟังใจ… และยังคงเริ่มใหม่เสมอ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
