เทคนิค “ฟังด้วยหู ดูด้วยใจ” ทุกปัญหาดีขึ้นได้ด้วยการฟัง
การฟังเพื่อเชื่อมโยงหัวใจ เป็นมากกว่าการฟังแค่คำพูดแต่เป็นการสัมผัสและเข้าใจคนๆ ฟังแบบนี้ได้ต้องมีพื้นฐาน 3 อย่างคือ
1.การอยู่กับคนตรงหน้า 100%
ให้ความสนใจกับผู้พูดอย่างเต็มที่ไม่วอกแวก
เตรียมพื้นที่ใจให้ว่าง โล่ง พร้อมที่จะรับฟัง
วางภารกิจทุกอย่าง ไม่กินข้าว เช็กอีเมล ตอบไลน์ ฯลฯ ระหว่างฟัง
ไม่พูดแทรก ไม่ซักถาม ไม่ชี้นำตามความอยากรู้ของเราเอง
สบตาเขา สังเกตสีหน้า แววตา ท่าทาง
ยอมรับทุกปฏิกริยาของผู้พูด ไม่ห้าม ไม่ปฏิเสธ ไม่ขัดจังหวะ
2.การเท่าทันความคิดหรือเสียงในหัว
การเท่าทันไม่ให้อคติความคิดตอบโต้มาขัดขวางความเข้าใจ
รับรู้ว่าเกิดความคิดเหมือนเป็นเสียงในหัว แล้วกลับมาอยู่กับคนตรงหน้า
บางครั้งเสียงในหัวปรากฏเป็นสัญญาณร่างกายในเรารู้ตัว เช่น เม้มปาก เบือนหน้าหนี ฯลฯ
หากรับรู้สัญญาณร่างกาย ให้กลับมาหายใจลึกๆ
ถ้ารู้สึกฟังต่อไปไม่ไหว ขอเวลาพักแล้วจึงกลับมาฟังต่อ
3.การรับรู้ใส่ใจความรู้สึก
สัมผัสและสื่อสารความรู้สึกซึ่งกันและกัน
เมื่อเกิดความเงียบระหว่างการฟังขอให้รับรู้และฟังความเงียบนั้น
การที่เขาไม่มีคำพูดไม่ได้แปลว่า“ไม่มีอะไร”
การมีน้ำตาเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องพยายามทำให้เขาหยุดร้องไห้ ไม่ต้องปลอบใจ
ขอให้อยู่กับทุกความรู้สึกอย่างเต็มร้อย สักพักจะค่อยๆจางลง
หากรับรู้ถึงอารมณ์ความรู้สึกของเขา อาจะถามว่า“รู้สึก…ใช่ไหม?”
**การฟังช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์ บรรเทาความทุกข์ เป็นรากฐานของการกลับมารู้จักตัวเอง เข้าใจตัวเอง และพัฒนาตัวเองไปสู่ศักยภาพสูงสุดในยการเป็นมนุษย์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
