ไลโคปีนในมะเขือเทศ กินง่าย ได้ประโยชน์เยอะ!!!
มะเขือเทศเป็นผักผลไม้ที่เราคุ้นเคยกันดี แต่รู้ไหมว่ามะเขือเทศซ่อนสารสำคัญอย่าง ไลโคปีน เอาไว้แบบแน่น ๆ เลยค่ะ ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยดูแลสุขภาพตั้งแต่ผิวพรรณไปจนถึงระบบภายในของร่างกายแบบครบถ้วน
จุดเด่นของไลโคปีนเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ทำให้ผิวดูสดใสและแข็งแรงขึ้น ช่วยลดสาเหตุของการเกิดริ้วรอย เพราะทำหน้าที่ปกป้องเซลล์ผิวจากแสงแดดและมลภาวะ
นอกจากนี้ ไลโคปีนยังมีบทบาทสำคัญในการ ป้องกันความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก จึงถือเป็นสารอาหารที่ควรกินเข้าไปในชีวิตประจำวันแบบไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ
ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่หลายคนอาจไม่รู้ ไลโคปีนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เพราะมีส่วนช่วยปรับสมดุลและลดการอักเสบในร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ และผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลอยู่เป็นประจำ
และที่สำคัญ!! มะเขือเทศจะยิ่งมีจำนวนไลโคปีนมากขึ้น เมื่อผ่านความร้อน เช่น การนำไปทำซุป ซอสมะเขือเทศ หรือผัดเบา ๆ ร่างกายจะดูดซึมไลโคปีนได้ดีกว่าการกินผลสดๆ หลายเท่าเลยค่ะ
สรุปง่าย ๆ คือ… กินมะเขือเทศทุกวัน = บำรุงผิว, ลดความเสี่ยงโรค, เสริมสุขภาพระยะยาว
เคล็ดลับเล็ก ๆ คือ เลือกมะเขือเทศสีแดงจัด และทานคู่ไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมไลโคปีนได้เต็มที่ค่ะ
สุขภาพดีเริ่มได้จากของใกล้ตัว ลองเพิ่มมะเขือเทศในเมนูประจำวัน แล้วจะรู้ว่าประโยชน์เล็ก ๆ นี้ส่งผลในระยะยาวจริงๆ ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
