Blockdit Logo (Mobile)
ละนันทิ
•
15 พ.ย. 2025 เวลา 23:03 • ไลฟ์สไตล์
ภายนอกแข็งแกร่งมาก แต่ถ้าอยู่คนเดียวเมื่อไหร่อยากจะร้องตลอดเวลา อาการซึมเศร้ารึเปล่านะ ?
สรุปคำตอบและถามด้วยว่า ถ้าตัดคำว่าศาสนาออก โอเคมั้ย? ไม่โอเคก็ไม่เป็นไร😁คงจะเป็นซึมเศร้าแบบนึงแน่นอน คุณลองใช้การทำสมาธิรู้ตัวอยู่กับลมหายใจที่ปลายจมูก บังคับให้จิตอยู่ได้ตลอดเวลาที่ปลายจมูก เมื่อไปคิดถึงสิ่งอื่นก็กลับมาอยู่ที่ปลายจมูกรับรู้การหายใจเข้าและออก แบบนี้(อาจ)จะช่วยได้
โฆษณา