ออกไปเดินเล่นผมจะใช้การกระทำ ให้ออกไปจากสภาวะ แต่ บางครั้งเราไม่รู้จะต้องมีอะไร ทิกเกอร์มันออกไป บางครั้งเราอยู่ในสภาวะการคิดมากแล้วมันไม่สามารถออกจากความคิดได้เพราะมันไม่มีตัวกระตุ้นออกไปจากณปัจจุบัน คือการตระหนักรู้ ถ้าเรามีการตระหนักรู้ เรารู้ว่าเราคิดมากแล้ว วิ่งเข้าไปอาบน้ำเย็น ฝืนออกจากบ้านไปทำสิ่งโน้นสิ่งนี้ออกกำลังกายวิ่งเดินปั่นจักรยาน ให้ Action นำความคิด ให้การกระทำนำการคิดมากเดี๋ยวพอมันหลุดจาก setuation นี้แล้ว มันก็จะกลายเป็นได้เจอสภาวะใหม่ ออกจากกลุ่มเดิม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
