หนังสือ Stress Free – เครียดอยู่ได้
หนังสือเล่มนี้สอนให้เราอยู่กับ “ความเครียด” อย่างมีสมดุล โดยไม่ต้องพยายามกำจัดมันให้หมดไป ผู้เขียน—จิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น—อธิบายว่า ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือด้วยวิธีคิดและพฤติกรรมที่ถูกต้อง
เนื้อหาเต็มไปด้วยเทคนิคง่าย ๆ เช่น การตั้งสติก่อนตอบโต้ การจัดการอารมณ์ที่พุ่งสูง การรู้จักปล่อยผ่านเรื่องไม่จำเป็น และการมองปัญหาแบบเบามือมากขึ้น
อ่านแล้วรู้สึกคลายกังวล เหมาะสำหรับคนทำงาน คนที่รู้สึกแบกหลายอย่าง หรือใครก็ตามที่ต้องการคู่มือชีวิตที่ช่วยให้ใจสงบขึ้น แม้วันที่วุ่นวาย 🌤️
CodeShopee: BFQ-TRH-NRP
#จัดการความเครียด #พัฒนาตนเอง #สุขภาพใจดีขึ้น #แก้เครียดง่ายๆ #นักอ่านพันล้าน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
