ไปคอนเสิร์ต เต้นแทงโก้ เสพงานศิลป์ ทำให้สมองดีอย่างยั่งยืน
การดูแลสุขภาพสมอง อาจไม่ได้จำกัดอยู่แค่ที่การกินดี นอนพอ และออกกำลังกาย เพราะงานวิจัยพบว่า เต้น ดนตรี และศิลปะ ก็เป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพสมองที่ดีในระยะยาว
งานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Communications เมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา ชี้ชัดว่า กิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น การเล่นดนตรี การเต้น การทำศิลปะ รวมถึงการเล่นวิดีโอเกมเชิงกลยุทธ์ ไม่ได้แค่ช่วยผ่อนคลายหรือให้ความสุขทางอารมณ์ แต่ยังอาจช่วย “ชะลออายุสมอง” ได้จริง
ที่น่าสนใจคือ ในบรรดากิจกรรมทั้งหมดที่ศึกษา นักเต้นแทงโก้ระดับเชี่ยวชาญมี “สมองที่ดูอ่อนเยาว์ที่สุด” โดยเฉลี่ยอายุน้อยกว่าอายุจริงราว 7 ปี
‘กรุงเทพธุรกิจ จุดประกาย’ จะพาผู้อ่านไปทำความเข้าใจว่า ทำไมศิลปะและกิจกรรมสร้างสรรค์จึงมีบทบาทต่อการชะลอความเสื่อมของสมอง และมีกิจกรรมประเภทใดบ้างที่เราสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อดูแลสมองให้แข็งแรงไปพร้อมกับคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต
📌 สมองแก่ช้าหรือเร็ว วัดได้อย่างไร?
ทีมวิจัยนำโดย ศาสตราจารย์ อากุสติน อีบานเญซ (Agustín Ibáñez) ผู้อำนวยการสถาบัน Latin American Brain Health Institute แห่ง Universidad Adolfo Ibáñez วิเคราะห์ข้อมูลภาพถ่ายสมองของอาสาสมัครสุขภาพดี 1,467 คนจากทั่วโลก ทั้งนักเต้นแทงโก้, นักดนตรี, ศิลปินทัศนศิลป์ และผู้เล่นวิดีโอเกมเชิงกลยุทธ์
นักวิจัยใช้เครื่องมือที่เรียกว่า “Brain clock” หรือ โมเดลคำนวณอายุสมอง ซึ่งประเมินความต่างระหว่างอายุจริงตามปฏิทิน กับ “อายุชีวภาพของสมอง” ที่สะท้อนระดับความเสื่อมของระบบประสาท
ศาสตราจารย์อากุสติน อธิบายว่า “เราดูรูปแบบการเชื่อมต่อของสมองแล้วนำมาคาดการณ์อายุสมอง จากนั้นก็นำมาเปรียบเทียบกับอายุจริง ช่องว่างตรงนี้บอกได้ว่า สมองของคุณแก่เร็วหรือแก่ช้ากว่าปกติ”
ในทางการแพทย์ ภาวะที่สมองดูแก่กว่าวัยจริง มักพบในผู้ที่มีโรคทางจิตเวช หรือโรคระบบประสาทบางชนิด งานวิจัยชิ้นนี้จึงตั้งคำถามกลับว่า มีอะไรบ้างที่จะช่วยชะลอกระบวนการนี้ได้?
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
