Self-Love: วิธีใจดีกับตัวเองในวันที่โลกใจร้ายกับเรา
ในวันที่ทุกอย่างดูเหมือนจะไม่เป็นใจ ทำงานพลาด โดนตำหนิ หรือแม้แต่การไถหน้าฟีดโซเชียลแล้วรู้สึกว่า "ทำไมชีวิตคนอื่นดีจัง แต่เรากลับไม่ได้เรื่องเลย" ความรู้สึกเหล่านี้กำลังบอกว่า ถึงเวลาแล้วที่คุณต้องหันกลับมากอดตัวเองให้แน่นกว่าเดิม
การรักตัวเอง (Self-Love) ไม่ใช่การเห็นแก่ตัว และไม่ใช่แค่การออกไปช้อปปิ้งเพื่อบำบัดอารมณ์ แต่มันคือการสร้าง "บ้าน" ที่ปลอดภัยที่สุดไว้ในใจเราเอง และนี่คือ
3 วิธีเริ่มต้นใจดีกับตัวเองในวันที่โลกใจร้ายคะ
1. อนุญาตให้ตัวเอง "ไม่สมบูรณ์แบบ" บ้าง
เรามักจะเป็นผู้พิพากษาที่ใจร้ายที่สุดต่อตัวเองเสมอ เมื่อทำผิด เรามักจะก่นด่าตัวเองซ้ำๆ ในขณะที่ถ้าเพื่อนรักทำผิดแบบเดียวกัน เรากลับปลอบใจเขาว่า "ไม่เป็นไรนะ เริ่มใหม่ได้"
ลองดูใหม่: ลองเปลี่ยน "เสียงในหัว" ให้เป็นเสียงของเพื่อนสนิท บอกตัวเองว่า "วันนี้มันยาก แต่เธอเก่งมากแล้วที่ผ่านมันมาได้"
2. ขีดเส้นตายให้กับความคาดหวังของคนอื่น
โลกมักจะโยนความคาดหวังมาให้เราจนไหล่หนักอึ้ง การรักตัวเองคือการกล้าที่จะปฏิเสธในสิ่งที่เราไม่ไหว การพูดว่า "ไม่" กับคนอื่น คือการพูดว่า "ใช่" ให้กับสุขภาพจิตของตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องใจดีกับทุกคน จนใจร้ายกับตัวเอง
3. เฉลิมฉลองให้กับ "ชัยชนะเล็กๆ"
ในวันที่โลกดูโหดร้าย ไม่จำเป็นต้องทำเรื่องยิ่งใหญ่ แค่คุณตื่นมาอาบน้ำ กินข้าวตรงเวลา หรือพาตัวเองไปรับแสงแดดตอนเช้า ก็นับเป็นชัยชนะแล้ว
Tip: ลองจด 3 สิ่งที่คุณอยากขอบคุณตัวเองในแต่ละวันดูคะ แล้วคุณจะพบว่าในความแย่ของวันนั้น ยังมีสิ่งดีๆ ที่คุณทำให้ตัวเองเสมอ
การรักตัวเองไม่ใช่จุดหมายที่เราจะไปถึงแล้วจบไป แต่มันคือการเดินทาง ที่ต้องฝึกฝนทุกวัน วันไหนล้มก็แค่ลุกขึ้นมาปัดฝุ่นแล้วบอกตัวเองว่า "พรุ่งนี้เอาใหม่นะ" เพราะสุดท้ายแล้ว คนที่อยู่กับคุณตั้งแต่วันแรกจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต ก็คือตัวคุณเองนี่แหละคะ
"วันนี้คุณทำอะไรเพื่อตัวเองแล้วหรือยัง?
ลองพิมพ์บอกกันหน่อยนะ"
no.onxps
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
