"วัดระดับความรักตัวเอง: คุณกำลังเป็นมิตรหรือเป็นศัตรูกับใจตัวเอง?"
ส่องกระจกเงาของหัวใจ: ความแตกต่างระหว่าง
"คนที่รักตัวเอง" และ "คนที่ไม่รักตัวเอง"
เคยสงสัยไหมคะว่า ในสถานการณ์เดียวกัน ทำไมบางคนถึงเดินหน้าต่อได้อย่างรวดเร็ว ในขณะที่บางคนกลับจมดิ่งอยู่กับความเสียใจนานนับสัปดาห์? คำตอบไม่ได้อยู่ที่ต้นทุนชีวิต แต่อยู่ที่ "บทสนทนาภายในใจ" ว่าเรากำลังพูดกับตัวเองด้วยความเมตตา หรือกำลังวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอย่างรุนแรง
ความแตกต่างของโลกสองใบ ระหว่างความคิดของคนที่รักตัวเองและไม่รักตัวเองคะ
1. เมื่อความผิดพลาดมาเยือน "บทลงโทษ" หรือ "บทเรียน"
คนที่ไม่รักตัวเอง: จะมองว่าความผิดพลาดคือการยืนยันว่า "ฉันมันไม่ได้เรื่อง" พวกเขาจะฉายภาพความล้มเหลวซ้ำๆ ในหัว และก่นด่าตัวเองด้วยถ้อยคำที่รุนแรงกว่าที่เขาใช้พูดกับคนอื่น
คนที่รักตัวเอง: จะมองว่าความผิดพลาดคือ "ส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์" เขาจะปลอบโยนตัวเองเหมือนปลอบเพื่อนสนิทว่า "ไม่เป็นไรนะ วันนี้มันยาก แต่เธอทำเต็มที่แล้ว มาดูกันว่าคราวหน้าเราจะปรับปรุงตรงไหนได้บ้าง"
2. การยอมรับตัวตน: "ต้องสมบูรณ์แบบ" หรือ "ยอมรับในความเปราะบาง"
คนที่ไม่รักตัวเอง: มักจะวิ่งตามความสมบูรณ์แบบ (Perfectionism) เพราะเชื่อว่าต้องเก่งหรือต้องสวยเท่านั้นถึงจะมีค่าพอให้คนรัก พวกเขาจะรู้สึกละอายใจในจุดบกพร่องของตัวเองและพยายามซ่อนมันไว้
คนที่รักตัวเอง: เข้าใจว่าความงดงามที่แท้จริงมาพร้อมกับร่องรอยของการเรียนรู้ เขาไม่จำเป็นต้องรอให้ตัวเองสมบูรณ์แบบก่อนถึงจะเริ่มรักตัวเองได้ เขายอมรับในจุดอ่อนและภูมิใจในจุดแข็งที่เขามี
3. ขอบเขตของใจ: "ยอมทุกคน" หรือ "รู้จักปฏิเสธ"
คนที่ไม่รักตัวเอง: มักจะมีปัญหาในการตั้งขอบเขต (Boundaries) พวกเขากลัวการถูกเกลียด จึงยอมรับปากทำในสิ่งที่ตัวเองลำบากใจ เพื่อแลกกับการยอมรับจากคนรอบข้าง จนสุดท้ายพลังงานชีวิตเหือดแห้ง
คนที่รักตัวเอง: กล้าที่จะพูดว่า "ไม่" ในสิ่งที่เกินกำลัง เพราะเขารู้ว่าการดูแลสุขภาพใจของตัวเองสำคัญที่สุด การปฏิเสธคนอื่นในบางครั้ง คือการตอบตกลงที่จะดูแลตัวเอง
4. การเปรียบเทียบ: "เข็มพิษ" หรือ "แรงบันดาลใจ"
คนที่ไม่รักตัวเอง: มองความสำเร็จของคนอื่นเป็นเครื่องตอกย้ำความล้มเหลวของตนเอง "ทำไมฉันไม่มีเหมือนเขา?" ความคิดนี้เหมือนเข็มพิษที่ฉีดเข้าสู่หัวใจทุกครั้งที่ไถหน้าฟีดโซเชียล
คนที่รักตัวเอง: เข้าใจว่าแต่ละคนมี "นาฬิกาชีวิต" ที่เดินไม่พร้อมกัน เขาชื่นชมความสำเร็จของคนอื่นได้โดยไม่เอามาลดทอนคุณค่าของตัวเอง และมุ่งเน้นที่การพัฒนาตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่าเมื่อวาน
บทสรุป: เลือกจะเป็นใครในกระจกเงา?
การรักตัวเองไม่ใช่ปลายทางที่เราจะเดินไปถึงแล้วจบไป แต่มันคือ "การฝึกฝน" ในทุกๆ วัน เริ่มต้นจากการสังเกตความคิดตัวเอง หากวันนี้คุณเผลอใจร้ายกับตัวเองไปบ้าง ไม่เป็นไรครับ แค่รู้ตัว แล้วลองเปลี่ยนมาใช้คำพูดที่อ่อนโยนขึ้น
เพราะสุดท้ายแล้ว คนที่คุณต้องใช้เวลาด้วยมากที่สุดในชีวิตก็คือ "ตัวคุณเอง" การทำให้ความสัมพันธ์นี้ดีขึ้น จึงเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดคะ
แบบทดสอบ 10 ข้อ
แบบทดสอบนี้ไม่ใช่การตัดสินว่าคุณดีหรือไม่ดี แต่มันคือ "กระจกเงา" ที่จะช่วยบอกว่าส่วนไหนในใจที่คุณควรหันกลับไปดูแลให้มากขึ้นครับ ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร ขอให้จำไว้ว่าการรักตัวเองคือทักษะที่ฝึกฝนกันได้ในทุกๆ วัน
ลองทำดูนะคะ เป็นกำลังใจให้คุณรักและภูมิใจในตัวเองมากขึ้นค่ะ!
ในวันที่โลกใจร้ายใส่คุณ อย่าลืมใจดีกับตัวเองให้มากที่สุดนะ เพราะคุณคือบ้านที่ปลอดภัยที่สุดของหัวใจตัวเอง
no.onxps
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
