[📝Race Note] 10Km Sub 1 ครั้งแรกในวันที่อะไรก็ไม่เป็นใจ! | Bangkok Midnight Marathon 2025 🏃♂️💨
จบไปแล้วครับกับงาน Bangkok Midnight Marathon 2025 (BMM2025) ในระยะ 10 กม. และ 21 กม. ของวันที่ 21 ธันวาคมที่ผ่านมา
บทเรียนแรกของผมในครั้งนี้คือการคุมใจตัวเองไม่ได้ครับ (หัวเราะ) ผมตั้งใจจะโหลดคาร์บเบาๆ ในวันก่อนแข่ง แต่ดันจบลงด้วยมื้อใหญ่กับครอบครัวจนแน่นท้อง แถมคืนนั้นยังหลับไม่สนิท ได้นอนจริงตอน 4 ทุ่ม และต้องตื่นตอนตี 1 กว่าๆ ในสภาพที่อาหารยังย่อยไม่หมด ท้องป่องออกมาจากบ้านเลยทีเดียว
แต่ในเมื่อใจมันสู้แล้ว The Show Must Go On ผมรีบจัดการกล้วยหอม 1 ลูก และเครื่องดื่ม Energy Boost ก่อนออกเดินทาง ระหว่างทางยังแอบเติม Pre-workout ของ Amino Vital และเคี้ยวเยลลี่ประคองไว้ เพื่อให้มั่นใจว่าจะมีแรงพอสำหรับภารกิจ Sub 1 ครั้งแรกในชีวิตและไม่เกิดตะคริวในระหว่างแข่ง
พอไปถึงงาน ปัญหาระดับชาติก็ตามมาทันทีครับถึงแม้ผมจะเตรียมพร้อมมาจากบ้านแล้ว... ผมปวดท้องหนักมากจนขนลุก! อาจจะเป็นผลงานจากมื้อเย็น แต่หันไปมองคิวห้องน้ำหน้าจุด Start คือแถวยาวเหยียดกว่า 50 เมตร ในขณะที่เหลือเวลาปล่อยตัวไม่ถึง 10 นาที
วินาทีนั้นผมต้องเลือกระหว่าง:
1. วิ่งทนอั้นไปตลอดทาง (เผื่อจะเป็นแรงกระตุ้น PB)
2. ทิ้งเป้าหมาย Sub 1 แล้วไปต่อคิวเข้าห้องน้ำให้สบายใจชิลๆ แล้วกลับมาวิ่งแบบ Easy แทน Enjoy บรรยากาศในงาน
จังหวะที่เกือบจะถอดใจ พี่นักวิ่งท่านหนึ่งก็ชี้ทางสว่างให้ว่า "รถสุขาคันหน้ายังว่าง!" ผมรีบพุ่งตัวไปจัดการธุระจนเรียบร้อย และกลับมาเข้า Block ทันเวลาแบบเฉียดฉิว!
แต่งานนี้ผมหลุดมาอยู่ใน Block C ซึ่งเป็นกลุ่มนักวิ่งเพื่อสุขภาพ (ไม่แน่ใจว่าตอนสมัครผมกรอกข้อมูลพลาดไปตรงไหน) ปัญหาก็คือในบล็อกนี้มีคนมหาศาล น่าจะเกือบ 4,000 คน จากทั้งหมด 6,000 คนในบล็อกเดียว ถ้าผมได้ยินไม่ผิดจากประกาศตอนออกตัว (อันนี้ต้องโทษตัวเอง แงๆ)
ช่วง 5 กิโลเมตรแรกคือบททดสอบความอดทน เส้นทางที่แคบประกอบกับจำนวนคน ทำให้ผมทำได้แค่ Pace 7 ตามๆ กันไป แทบไม่มีช่องให้มุดแซงเลย ตอนนั้นยอมรับว่าแอบท้อ คิดในใจว่า "Sub 1 ปีนี้คงหลุดมือไปแล้วแน่ๆ" ทุกคนวิ่งใน Pace ของตัวเอง ซึ่งผมก็เข้าใจได้เพราะเรามาออกตัวผิด Block เอง
พอเข้ากิโลเมตรที่ 6 เวลาเฉลี่ยของผมยังค้างอยู่ที่ Pace 7-8 ผมตัดสินใจเปลี่ยนแผน "ไม่เข้าจุดรับน้ำ" ตั้งแต่กิโลเมตรที่ 1-8 เพื่อใช้จังหวะที่คนออกันเข้าหาโต๊ะน้ำ เป็นโอกาสในการฉีกตัวออกขวาแล้วสปีดแซงขึ้นไป เพื่อมุ่งหน้าไปหาพื้นที่ของเราที่จะสามารถทำตามแผนได้
จนถึงกิโลเมตรที่ 7 พื้นที่เริ่มเปิดกว้างเล็กน้อย ท่ามกลางคนที่ความเร็วใกล้เคียงกัน ผมเริ่มกด Pace 5 ต้นๆ ได้สำเร็จ แม้จะต้องมีจังหวะชะงักรอสัญญาณไฟจราจรบ้าง (เพราะงานไม่ได้ปิดถนน 100%) แต่ผมยังโชคดีที่พอจังหวะที่ผมถึงไฟเขียวพอดีเลยรอไม่นานมาก แต่อาจจะเสียแรงที่ต้องวิ่งๆหยุดๆ (นักวิ่งด้วยกันจะรู้ว่ามันทำให้ใช้พลังงานเพิ่มขึ้นมาก)
ช่วง 2 กิโลเมตรสุดท้าย ผมต้องงัดสกิล Interval ออกมาใช้ กด Pace 4 ปลายๆ อยู่พักใหญ่ จนเริ่มมีอาการจุกใต้ชายโครงขวา (น่าจะเพราะแอบจิบน้ำเร็วไปหน่อยบวกกับการเร่งเครื่องในความเร็วที่เกินการซ้อมยาวเกินไป) ผมเลยถอนคันเร่งมาประคองที่ Pace 5:20-5:30 เพื่อไม่ให้ร่างกายสตั้นก่อนถึงเส้นชัย
พอจังหวะที่ตาเหลือบมองเห็นป้าย 500 เมตรสุดท้าย ผมตัดสินใจ "กดหมดปลอก" ใส่หมดเท่าที่มี... และในที่สุดนาฬิกาก็หยุดอยู่ที่ 59:42 นาที!
เป้าหมาย Sub 1 ครั้งแรกในชีวิตทำสำเร็จแล้วครับ! ทำเต็มที่แล้วจริงๆ🎉
บอกตามตรง ผมเริ่มติดใจการทำลาย PB ตัวเองในระยะนี้ซะแล้วสิ ปีหน้าผมคงได้วิ่งในระยะ 10 Km มากขึ้น เพราะมันสนุกและเหนื่อยล้ากำลังพอดี (หมายความว่าหลังวิ่งยังสามารถเดินกลับบ้านได้ชิวๆ) ถ้าเป็น Half หรือ Marathon อาจจะเริ่มมีขาอ่อนบ้าง 55555
สรุปภาพรวมของงานนี้:
ข้อดี: เส้นทางวิ่งในกรุงเทพฯ ช่วงปลายปีอากาศค่อนข้างเย็นสบายดี ทางราบเกือบ 100% ไม่มีเนินให้กวนใจ เหมาะกับการทำ PB สุดๆ Staff ก็มีค่อนข้างเยอะถึงแม้จะถามอะไรแล้วส่วนมากจะได้คำตอบว่าไม่ทราบ 55555 เลยต้องถามนักวิ่งด้วยกันเองนี่แหละ
ข้อเสีย: เส้นทางการวิ่งค่อนข้างแออัด การปิดจราจรที่ยังไม่ 100% ทำให้นักวิ่งต้องหยุดวิ่งตามไฟแดงไปเป็นช่วงๆ (อาจจะเพราะไม่ใช่งานใหญ่ก็เข้าใจได้) รวมถึงรายละเอียดเล็กๆ อย่างเหรียญรางวัลที่สะกดผิดมาตั้งแต่แรก (ใครได้เหรียญ "Bangkok Midnigth" มาเหมือนผมบ้าง? อันนี้ก็พึ่งมาสังเกตเหมือนกัน 555)
Bangkok Midnight* Marathon 2025
เป้าหมายปีหน้าของผมคือการลง Block ให้ถูกที่ และขยับไปท้าทาย Sub 55 หรือ Sub 50 ให้ได้! ส่วนจะเป็นสนามไหนนั้นค่อยว่ากัน ... แต่สนามนี้ขอคิดดูก่อนนะ (หยอกก)
มันก็ดีแหละ แต่ขอคิดดูอีกที 55555
แล้วเพื่อนๆ ที่ไปวิ่งงานนี้มาเป็นยังไงบ้างครับ? ใครได้ PB จากสนามนี้บ้าง มาคอมเมนต์แชร์กันหน่อยนะครับ!
#BMM2025 #BangkokMidnightMarathon #10K #Sub1 #RunningCommunity #PB #นักวิ่งงานประจำ #TheOfficeRunner
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
