[เลิกนิสัย "เดี๋ยวค่อยทำ" ด้วยกฎง่ายๆ แค่ 5 นาที ⏱️]
เบื่อไหมครับ? กับการที่มีงานกองเต็มโต๊ะ หรือมีโปรเจกต์ในหัวที่อยากทำมานาน แต่ก็ไม่ได้เริ่มสักที เพราะรู้สึกว่ามัน "เหนื่อย" ตั้งแต่ยังไม่เริ่ม...
วันนี้ผมมีเทคนิคง่ายๆ ที่นักจิตวิทยาแนะนำ และเปลี่ยนชีวิตคนสำเร็จมาเยอะแล้ว นั่นคือ "กฎ 5 นาที" ครับ
💡 กฎนี้คืออะไร? เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย ให้บอกตัวเองว่า "ฉันจะลองทำสิ่งนี้แค่ 5 นาทีพอ ถ้าครบแล้วไม่อยากทำต่อ... ก็แค่หยุด"
ทำไมมันถึงได้ผล?
กำจัดแรงเสียดทานตอนเริ่มต้น: ส่วนที่ยากที่สุดของทุกงานคือ "ก้าวแรก" ครับ พอเราบอกว่าทำแค่ 5 นาที สมองจะรู้สึกว่า "เห้ย แค่นี้ไหว!" ไม่กดดันเท่าการคิดว่าจะต้องทำทั้งวัน
เอาชนะความกลัว: หลายครั้งที่เราผัดวันประกันพรุ่ง เพราะลึกๆ เรากลัวงานนั้นมันยาก แต่พอลงมือทำจริงๆ เราจะพบว่ามันไม่ได้แย่อย่างที่คิด
ภาวะ Flow: เชื่อไหมครับว่า 90% ของคนที่เริ่มทำ 5 นาที มักจะทำต่อไปเรื่อยๆ จนจบ เพราะสมองเครื่องติดแล้วนั่นเอง!
🚀 ลองเอาไปใช้ดูวันนี้:
ขี้เกียจออกกำลังกาย -> บอกตัวเองว่าจะใส่รองเท้าแล้วเดินแค่ 5 นาที
งานเอกสารค้างเพียบ -> บอกว่าจะเคลียร์แค่ 5 นาทีพอ
อยากอ่านหนังสือ -> บอกว่าจะอ่านแค่ 1 หน้า (ไม่ถึง 5 นาทีด้วยซ้ำ!)
จำไว้นะครับ... "การก้าวไปข้างหน้าอย่างช้าๆ ยังดีกว่าการยืนนิ่งอยู่กับที่"
วันนี้คุณมีเรื่องอะไรที่อยากเริ่มทำมานานแล้วแต่ยังไม่ได้ทำบ้าง? ลองใช้กฎ 5 นาทีนี้ดู แล้วมาคอมเมนต์บอกหน่อยนะครับว่าได้ผลไหม! 👇
#SelfDevelopment #Productivity #เลิกดองงาน #พัฒนาตนเอง #WorkLifeBalance
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
