❓ วันนี้คุณได้ถามตัวเองหรือยังว่า…
“ฉันอยากเป็นเวอร์ชั่นไหนของตัวเองในอีกหนึ่งปี?”
ไม่ต้องรีบตอบ...
แค่รู้ว่าคำถามนี้มีพลังเรียกเราให้ค่อย ๆ ก้าวออกจากที่เดิม
🌱 ค่อย ๆ เดินสู่ตัวเราในแบบที่ภูมิใจ...
นักประสาทวิทยาบอกว่า สมองเปลี่ยนได้เสมอ
(แนวคิด Neuroplasticity ที่พิสูจน์แล้วว่าความคิดและนิสัยสร้างใหม่ได้)
เพียงเริ่มจากก้าวเล็ก ๆ
เราไม่ได้แพ้ใคร
แค่กำลังหาวิธีเดินให้เข้ากับจังหวะของหัวใจเราเอง
🌿 4 ขั้นนุ่ม ๆ ให้สมองค่อย ๆ เคลื่อนไปข้างหน้า
✨ 1. ทำให้เริ่มง่ายที่สุด
เริ่ม 2 นาทีพอ
งานวิจัย Habit Loop ของ MIT แนะนำว่า “เริ่ม” สำคัญกว่า “ทำให้เสร็จ”
✨ 2. เติมกำลังใจให้ตัวเอง
โดพามีนจะทำงานเมื่อเราได้เห็นความสำเร็จเล็ก ๆ
ยิ่งดีใจกับสิ่งเล็ก สมองยิ่งอยากทำซ้ำ
✨ 3. ทำบ่อย ไม่ต้องนาน
การทำซ้ำสร้างเส้นทางประสาทใหม่
(หลักของ Neuroplasticity — ดร. Donald Hebb)
ยิ่งฝึก ยิ่งคล่อง
✨ 4. อยู่ข้างตัวเองเสมอ
ความอ่อนโยนช่วยให้สมองเปิดรับการเรียนรู้
งานของ Huberman ย้ำว่าความเครียดมากไปทำให้เราติดอยู่ที่เดิม
🌤️ บางวันเดินเร็ว
บางวันเดินช้า
แต่ถ้ายังเดินอยู่ นั่นคือชัยชนะของตัวเราแล้ว
ขั้นตอนที่1-3
ขั้นตอนที่3-4
คุณเลือกเองได้... ว่าอยากเปลี่ยนตัวเองแบบใหน
.
.ปลายดาวอินฟินิตี้
#เติบโตในแบบของเรา
#ค่อยๆเดินแต่เดินจริง
#เริ่มเล็กๆแต่ไปได้ไกล
#อ่อนโยนกับหัวใจตัวเอง 💛💕
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
