#22 9️⃣การเปลี่ยนแปลงที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกสิ่ง — บทที่ 1️⃣5️⃣ จบภาคที่หนึ่ง
💟 ผู้แปล : คุณ♾️อุดม
.1️⃣5️⃣. #THE_END_OF_PART_ONE
ตอนนี้เรากำลังเข้าสู่ช่วงเวลาสำคัญในการสนทนาของเรา เราได้พิจารณาอย่างละเอียด—อาจจะละเอียดกว่าที่เคยทำมาก่อน—เกี่ยวกับกลไกของจิตใจ ตอนนี้ที่เราเข้าใจว่าทุกอย่างทำงานอย่างไรแล้ว เราก็มาถึงช่วงเวลาที่คุณมีโอกาสตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงครั้งที่สอง สาม และสี่ จากการเปลี่ยนแปลงทั้งเก้าครั้งที่คุณถูกเรียกร้องให้พิจารณา
ผมเห็นว่าคุณได้ตัดสินใจทำการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกแล้ว นั่นคือการเปลี่ยนการตัดสินใจที่จะ “ทำคนเดียว (go it alone)” มิฉะนั้นคุณคงไม่อยู่กับผมจนถึงตอนนี้
สามข้อถัดไปคือ . . .
การเปลี่ยนแปลงที่ #2: เปลี่ยนการเลือกอารมณ์ของคุณ
การเปลี่ยนแปลงที่ #3: เปลี่ยนการเลือกความคิดของคุณ
การเปลี่ยนแปลงที่ #4: เปลี่ยนการเลือกความจริงของคุณ
คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ตอนนี้ คุณสามารถใช้กลไกของจิตใจเพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ณ ขณะนี้
มองดูอารมณ์ที่คุณรู้สึกในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา มันคือความโกรธหรือไม่? เป็นความกลัวหรือไม่? เป็นความโศกเศร้าหรือไม่? เป็นความคับข้องใจหรือไม่? เป็นความวิตกกังวลหรือไม่? เป็นความเศร้าหรือไม่? เป็นความผิดหวัง ความสิ้นหวังหรือไม่?
เขียนลงบนกระดาษถึงอารมณ์ที่คุณรู้สึกอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ชีวิตของคุณ จงเติมประโยคต่อไปนี้ให้สมบูรณ์ . . .
ในผลที่ตามมาจากสิ่งที่เกิดขึ้น…
ไม่ จริงๆแล้ว ทำสิ่งนี้สิ มันจะช่วยคุณได้ ดังนั้นไปหยิบกระดาษสักแผ่นและทำสิ่งนี้ อธิบายในไม่กี่คำถึงอารมณ์ที่คุณกำลังรู้สึกและรู้สึกอยู่ตอนนี้ คุณอาจจะเขียนว่า ฉันรู้สึก . . . กลัว หรือคุณอาจจะเขียนว่า ฉันรู้สึก . . . เศร้า หรือคุณอาจจะเขียนว่า ฉันรู้สึก . . . โกรธ หรือทั้งหมดที่กล่าวมา
ดี
ตอนนี้เขียนความคิดที่คุณมีซึ่งก่อให้เกิดอารมณ์เหล่านั้น จงเติมประโยคต่อไปนี้ให้สมบูรณ์…
เมื่อฉันพิจารณาทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและกำลังเกิดขึ้น ฉันคิดว่าฉัน . . .
. . . ตอนนี้เติมประโยคให้สมบูรณ์ คุณอาจจะเขียนว่า ฉันคิดว่าฉัน . . . จะไม่มีความสุขอีกต่อไป หรือคุณอาจจะเขียนว่า ฉันคิดว่าฉัน . . . ถูกปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม หรือคุณอาจจะเขียนว่า ฉันคิดว่าฉัน . . . กำลังมีปัญหาและไม่สามารถออกจากมันได้ง่ายๆ หรืออะไรก็ตามที่คุณคิดเมื่อพิจารณาถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ
ดี
ตอนนี้ เขียนความจริงที่คุณยึดถือซึ่งก่อให้เกิดความคิดเหล่านั้น จงเติมประโยคต่อไปนี้ให้สมบูรณ์…
ความจริงของฉันเกี่ยวกับสถานการณ์นี้คือ . . .
. . . ตอนนี้เติมประโยคให้สมบูรณ์ คุณอาจจะเขียนว่า ความจริงของฉันเกี่ยวกับสถานการณ์นี้คือ . . . มันทำให้เจ็บปวด . . . หรือ . . . มันอันตราย . . . หรือ . . . มันไม่สามารถแก้ไขได้ . . . หรือ . . . มัน . . .
ตอนนี้ ลองมองดูข้อมูลในอดีตที่ผ่านการตัดสินแล้ว ซึ่งความจริงนี้เกิดขึ้นมาจากสิ่งนั้น ลองดูว่าคุณสามารถมองผ่านข้อมูลในอดีตที่ผ่านการตัดสินแล้วนั้นได้สักครู่หรือไม่ ไปสู่ข้อมูลในอดีตที่เป็นข้อเท็จจริง อะไรคือข้อเท็จจริง โดยไม่ต้องตัดสินไปในทางใดทางหนึ่ง เกี่ยวกับสถานการณ์เช่นสถานการณ์ปัจจุบัน? อดีตของคุณบอกอะไรคุณบ้าง ในแง่ของข้อเท็จจริง เกี่ยวกับสถานการณ์เหล่านี้?
สมมติว่าคุณคือมิสเตอร์สป็อคบนยานเอนเตอร์ไพรส์ มองมันอย่างมีเหตุผล เมื่อมองข้อมูลในอดีตอย่างมีเหตุผล และปราศจากการตัดสินโดยสิ้นเชิง คุณเห็นอะไรที่เป็นความจริงเกี่ยวกับสองสามครั้งสุดท้ายที่สิ่งแบบนี้เกิดขึ้นกับคุณ? มันได้สร้างความเสียหายรุนแรงต่อชีวิตที่คุณไม่สามารถฟื้นตัวได้หรือไม่? ที่จริงแล้ว คุณเคยฟื้นตัวจากสิ่งที่แย่กว่านี้มากหรือไม่? ในบางกรณี เมื่อทุกอย่างจบลง สิ่งต่างๆกลับกลายเป็นดีขึ้นหรือไม่? อะไรคือข้อมูลในอดีตที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับทั้งหมดนี้?
ตอนนี้ลองดูว่า . . . สิ่งนี้ส่งผลต่อความจริงของคุณเกี่ยวกับประสบการณ์ในปัจจุบันหรือไม่? คุณสามารถทำให้มันส่งผลต่อความจริงของคุณได้หรือไม่? ถ้าคุณทำได้ คุณจะทำให้มันส่งผลต่อความจริงของคุณอย่างไร? คุณสามารถไปไกลถึงขั้นสร้างความจริงใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นได้หรือไม่?
คุณเห็นตัวเองยกระดับจากความจริงที่จินตนาการขึ้นไปสู่ความจริงที่ปรากฏได้หรือไม่?
สิ่งเหล่านี้ได้ผล เพื่อนรักของฉัน สิ่งเหล่านี้ได้ผล แต่ตอนนี้ ฟังสิ่งที่จิตใจของคุณกำลังบอกคุณ มันกำลังพูดว่า “ใช่ๆ มันได้ผลสำหรับคุณ แต่สำหรับฉัน ชีวิตเป็นการต่อสู้ที่ไม่จบสิ้น” หรือไม่? นั่นคือสิ่งที่จิตใจของคุณกำลังพูดตอนนี้หรือไม่? ถ้าไม่ ก็เยี่ยมมาก แต่ถ้าใช่ ให้เริ่มจากสิ่งที่แมรี่ โอมัลลีย์ จะแนะนำด้วยปัญญาอันล้ำลึกของเธอ
: ความอยากรู้อยากเห็นและความเห็นอกเห็นใจ(เมตตา) เพียงแค่อนุญาตให้ตัวเองมีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่จิตใจของคุณกำลังพูด และมีความเห็นอกเห็นใจ(เมตตา)ต่อสิ่งที่คุณได้เรียนรู้
แมรี่แนะนำอย่างนุ่มนวลให้ถามคำถามเหล่านี้กับตัวเอง: อะไรคือทางออกจากสิ่งนี้? ฉันคืออะไรกันแน่? อะไรกำลังขอให้ถูกมองเห็น? ฉันจำเป็นต้องพูด ทำ หรือเป็นอะไรที่จะเป็นประโยชน์สูงสุด? อะไรต้องการความใส่ใจที่เต็มไปด้วยความรักของฉัน? ก้าวต่อไปในชีวิตฉันคืออะไร?
“เป็นพยาน” ดูอย่างนุ่มนวลว่าจิตใจของคุณกำลังไปทางไหน จิตใจของคุณกำลังทำอะไร อย่าทำให้ตัวเอง “ผิด” เพราะมัน อย่าดุตัวเองหรือตำหนิตัวเอง และที่สำคัญที่สุด อย่าทอดทิ้งตัวเอง แค่อยู่กับตัวเองและอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับตัวเอง และถามคำถามกับตัวเองเกี่ยวกับตัวเอง และที่สำคัญที่สุด รักตัวเองผ่านทุกสิ่งทุกอย่าง
อยู่กับตัวเอง นำตัวเองมาสู่ปัจจุบันขณะ อาจจะด้วยการแค่ฟังลมหายใจของตัวเอง อาจจะด้วยการมองบางสิ่งในห้อง จากนั้นอย่างเงียบๆ นุ่มนวล ให้อนุญาตตัวเองที่จะทำการเลือกใหม่หากคุณต้องการ ยอมรับความจริงใหม่
เราจะสรุปภาคที่ 1 ของการสำรวจที่พิเศษนี้เกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง . . . ด้วยข้อคิดสุดท้ายเกี่ยวกับกลไกของจิตใจ:
TRUTH IS CREATED, IT IS NOT DISCOVERED.
#ความจริงถูกสร้างขึ้น_ไม่ใช่ถูกค้นพบ
❖
God says, “Lay the Hammer down.”
Which is really my own voice, make no mistake.
And it is your own voice, too.
พระเจ้าตรัสว่า “วางค้อนลงเถิด”
ซึ่งที่จริงคือเสียงของฉันเอง อย่าเข้าใจผิด
และมันก็คือเสียงของเธอด้วยเช่นกัน
So “Lay the Hammer down”
and bring your hand to your lips,
or lay it against your heart, whispering
“Sweet forgiveness,”
though there is nothing to forgive.
ดังนั้น “วางค้อนลงเถิด”
แล้วยกมือแตะริมฝีปาก
หรือวางมือแนบอกของเธอ พลางกระซิบว่า
“การให้อภัยนั้นแสนหวาน”
แม้จะไม่มีสิ่งใดต้องให้อภัย
All we do is try to Love.
It appears as everything: anger, fear, and hurt of every kind.
ทั้งหมดที่เราทำคือพยายามที่จะรัก
มันปรากฏในทุกสิ่ง: ความโกรธ ความกลัว
และความเจ็บปวดทุกรูปแบบ
But all we do is try to Love.
แต่ทั้งหมดที่เราทำคือพยายามที่จะรัก
There is nothing to forgive
save, lifting the Hammer again . . .
ไม่มีสิ่งใดต้องให้อภัย
เว้นแต่ การยกค้อนขึ้นมาอีกครั้ง . . .
❖
—‘Lay the Hammer Down’ © 2007 Em Claire
— ‘วางค้อนลงเถิด’ © 2007 เอ็ม แคลร์
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
