คิดมากและคิดไปเองเหมือนกันอยู่อย่างคือขาดข้อมูลที่ชัดเจนถูกต้อง ทำให้ต้องมาคิดจินตนาการไปต่างๆคาดการณ์ผลที่จะเกิดขึ้นไปต่างๆเกินความเป็นจริงมาก จนอาจจะต้องมานั่งหัวเราะตัวเอง ได้ทำอะไรไป การเอาเวลาไปหาข้อมูลเพื่อมาปะติดปะต่อเรื่องราวต่างๆอาจจะช่วยให้เราคิดน้อยลงได้ ลดความวิตกกังวลต่างๆ