Blockdit Logo (Mobile)
เอกชัย ชัยพิพัฒน์วรกิจ
•
วันนี้ เวลา 08:19 • หนังสือ
antiqueline

**พีรามิดสามสุข** หรือ **The Three Happiness*

* เป็นแนวคิดที่เกิดขึ้นจริงครับ โดยถูกนำเสนอโดย **นพ.ชิออน คาบาซาวะ** จิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น ผู้เขียนหนังสือชื่อดังอย่าง *"The Power of Output"* ซึ่งอธิบายถึงกลไกการทำงานของสารเคมีในสมองที่ส่งผลต่อความสุขของมนุษย์
แนวคิดนี้ไม่ใช่แค่หลักปรัชญาลอยๆ แต่มีพื้นฐานมาจาก **ประสาทวิทยา (Neuroscience)** โดยแบ่งความสุขออกเป็น 3 ขั้นตามลำดับความสำคัญ ดังนี้ครับ:
### 1. ความสุขแบบเซโรโทนิน (Serotonin Happiness) — *ฐานของพีรามิด*
นี่คือ **ความสุขทางกายและใจ** เป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุด หากฐานนี้ไม่มั่นคง ขั้นอื่นจะพังลงมาได้ง่าย
* **ความรู้สึก:** ความสงบ ผ่อนคลาย ความสดชื่น
* **ที่มา:** สุขภาพที่ดี การนอนหลับที่เพียงพอ การได้เดินเล่นรับแสงแดดยามเช้า หรือการมีสภาวะจิตใจที่นิ่งและมั่นคง
### 2. ความสุขแบบออกซิโตซิน (Oxytocin Happiness) — *ขั้นกลาง*
คือ **ความสุขจากความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อ** กับผู้อื่น
* **ความรู้สึก:** ความรัก ความผูกพัน ความไว้วางใจ การรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง
* **ที่มา:** ความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว มิตรภาพระหว่างเพื่อน หรือแม้แต่การเล่นกับสัตว์เลี้ยง การได้รับความเมตตาและการแบ่งปัน
### 3. ความสุขแบบโดปามีน (Dopamine Happiness) — *ยอดพีรามิด*
คือ **ความสุขจากการประสบความสำเร็จ** การได้รับรางวัล หรือการบรรลุเป้าหมาย
* **ความรู้สึก:** ความตื่นเต้น ความฮึกเหิม ความภาคภูมิใจ
* **ที่มา:** เงินทอง ชื่อเสียง ตำแหน่งงาน หรือการทำโปรเจกต์ยากๆ ได้สำเร็จ
### ทำไมต้องเรียงเป็น "พีรามิด"?
หัวใจสำคัญของทฤษฎีนี้คือ **"ลำดับก่อนหลัง"** ครับ:
1. **อย่าข้ามขั้น:** หลายคนพยายามวิ่งหาความสุขแบบ *โดปามีน* (เงิน/งาน) โดยยอมเสียสละ *เซโรโทนิน* (สุขภาพ) และ *ออกซิโตซิน* (ครอบครัว) ผลคือเมื่อได้เงินมาแต่กลับป่วยหรือโดดเดี่ยว ความสุขนั้นจะไม่ยั่งยืนและทำให้พังทลายได้ง่าย
2. **ความยั่งยืน:** ความสุขจากฐาน (สุขภาพ/ใจที่สงบ) จะมีความคงทนสูงกว่าความสุขบนยอด (ความสำเร็จ) ซึ่งมักจะมาไวไปไวและต้องการปริมาณที่มากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้รู้สึกเท่าเดิม
**โดยสรุป:** พีรามิดสามสุขคือแนวทางที่ช่วยให้เรา "จัดลำดับความสำคัญ" ในการใช้ชีวิต เพื่อให้เราประสบความสำเร็จโดยที่ไม่สูญเสียความสงบในใจและคนข้างหลังไปครับ
คุณคิดว่าในช่วงนี้ ลำดับของพีรามิดทั้ง 3 ขั้นในชีวิตของคุณมีความสมดุลกันดีอยู่ไหมครับ?
โฆษณา