[PataSecaYoo] ปะต้าคิดว่านะครับ! การกินมังสวิรัติให้“มีความสุข” ไม่ใช่แค่เรื่องงดเนื้อแต่คือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างร่างกายจิตใจวัฒนธรรมรวมถึงชีวิตประจำวัน เห็นว่าหลายคนเริ่มจากสุขภาพบางคนเริ่มจากเมตตาบางคน

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

28 พ.ค. เวลา 02:27 • อาหาร

ปะต้าคิดว่านะครับ!

การกินมังสวิรัติให้“มีความสุข” ไม่ใช่แค่เรื่องงดเนื้อแต่คือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างร่างกายจิตใจวัฒนธรรมรวมถึงชีวิตประจำวัน

เห็นว่าหลายคนเริ่มจากสุขภาพบางคนเริ่มจากเมตตาบางคนก่ะเริ่มจากสิ่งแวดล้อมแต่หากจะอยู่นานความสุขต้องมาก่อนความเคร่งจนขาดความอิสระขาดดุลภาพของชีวิต

สมดุลอาจเป็นแบบนี้ได้ไม๊ครับ

กินเพื่อหล่อเลี้ยงการดำรงอยู่ไม่ใช่ลงโทษตัวเอง

เลือกอาหารทำให้ร่างกายเบา

แต่ใจไม่ตึงไม่เปรียบเทียบความบริสุทธิ์กับคนอื่นมีวินัยแต่ไม่ต้องทรมาน

อาหารคือชีวิตไม่ใช่สนามสอบ

ศีลธรรมความบริสุทธิ์ของชีวิต

เชิงโภชนาการร่างกายต้องการ “ความครบ”มากกว่า“ป้ายชื่อ

ชี้บ่งอาหาร”แล้วอิ่มทิพย์

สิ่งสำคัญของมังสวิรัติที่บางมิติความสุขคือ

โปรตีนพอ(ถั่ว เต้าหู้เทมเป้

นม ไข่ ถ้ากินได้)

ไขมันดี (งา ถั่ว อะโวคาโด)

ใยอาหารและพืชหลากสี

วิตามิน B12 เหล็กโอเมก้า3

ที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ

กินอิ่มจริงไม่ใช่กินแต่แป้ง

จนหิวตลอด

มังสวิรัติต้องไม่เครียดเพราะพยายาม“สะอาดสมบูรณ์แบบ” เกินไปสุดท้ายร่างกายล้าใจหงุดหงิด และเริ่มรู้สึกผิดกับอาหาร

สุขภาพที่ดีจริงมักอยู่ตรงกลางระหว่างความรู้ทางโภชนาการ

ความสุขในการกินความยืดหยุ่นของชีวิต

“อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารที่ดีต่อร่างกายและไม่ทำให้ใจเป็นทุกข์”

โฆษณา