[LivStronger] วิตามินและอาหารเสริมที่ฉันกินจริง (ไม่มีโฆษณา) ฉันไม่ใช่ตัวแทนขายผลิตภัณฑ์ใดๆ ขอบอกตรงๆ ว่ากินอะไรจริงๆ และทำไม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

18 มิ.ย. เวลา 11:00 • สุขภาพ

วิตามินและอาหารเสริมที่ฉันกินจริง (ไม่มีโฆษณา)

ฉันไม่ใช่ตัวแทนขายผลิตภัณฑ์ใดๆ ขอบอกตรงๆ ว่ากินอะไรจริงๆ และทำไม

💊 สิ่งที่หนูกินทุกวัน:

1. Vitamin D3 + K2 (2000-4000 IU)

เหตุผล: คนไทยทำงานในออฟฟิศส่วนใหญ่ขาด Vitamin D ซึ่งสำคัญมากต่อภูมิคุ้มกัน กระดูก และอารมณ์

2. Calcium

เหตุผล: อายุเยอะขึ้น ความเสียงกระดูกพรุนเพิ่มตาม

3. Magnesium Glycinate (400mg ก่อนนอน)

เหตุผล: ช่วยการนอนหลับ ลดความเครียด และกล้ามเนื้อผ่อนคลาย

4. Vitamin C

เหตุผล: กระตุ้นการสร้าง Collagen จากข้างใน

5. Probiotic

เหตุผล: ลำไส้ดี = สุขภาพดีทุกอย่าง

❌ สิ่งที่ฉันไม่กิน:

- Multivitamin ราคาแพง (กินอาหารดีดีกว่า)

- ผลิตภัณฑ์ที่อ้างสรรพคุณเกินจริง

- Supplement ที่ไม่มีงานวิจัยรองรับ

ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทุกครั้งนะคะ 🌿

โฆษณา