เมื่อฉันตรวจสุขภาพแล้วช็อค — บทเรียนสำคัญ
ตอนอายุ 42 ฉันคิดว่าตัวเองสุขภาพดี กินดี ออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง
แต่พอตรวจเลือดกลับพบว่า...
- Vitamin D ต่ำมาก (แทบจะ Deficiency)
- Thyroid ทำงานผิดปกติเล็กน้อย
- Ferritin (เหล็ก) ต่ำกว่าเกณฑ์
- Cortisol สูงกว่าปกติ
ทั้งหมดนี้ทำให้เหนื่อย ผมร่วง นอนไม่หลับ และรู้สึกแก่ แต่ไม่รู้สาเหตุ!
🔬 สิ่งที่ตรวจควรตรวจทุกปีหลังอายุ 35:
- CBC (เม็ดเลือดสมบูรณ์)
- Thyroid (TSH, T3, T4)
- Vitamin D, B12, Folate
- Iron, Ferritin
- Fasting Glucose, HbA1c
- Lipid Profile
- Cortisol (ถ้าเครียดมาก)
- Hormone Panel (หลังอายุ 40)
📌 สิ่งที่ฉันอยากบอก:
การตรวจสุขภาพปีละครั้งไม่ใช่เรื่องน่ากลัว มันคือการรู้ก่อนเพื่อแก้ไขทัน
ที่สำคัญ เครื่องวัดความดันเป็นอุปกรณ์สุขภาพพื้นฐานที่ควรมี
ตรวจวัดเองได้ง่ายๆ และควรศึกษาค่ะว่า ความดันปกติคือเท่าไหร่
ตัวเราความดันต่ำ หรือ ความดันสูง
ร่างกายเราไม่มีไฟเตือนเหมือนรถค่ะ ต้องตรวจเองค่ะ 💉
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
