VNL 2026 – Bangkok Day 6 Match Day
20 มิถุนายน 2026
เช้าวันนี้เป็นวันที่ทีมได้ผ่อนคลายจากการฝึกซ้อม ไม่มีโปรแกรมหนัก มีเพียงช่วง stretching และ activation เบาๆ (09:30–10:00)
เราเริ่มต้นด้วยเกมเล็กๆ อย่างการเป่ายิ้งฉุบที่เพิ่มการเคลื่อนไหว ทั้งเดิน ทั้งวิ่ง ใครชนะก็จะได้ขยับเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น เป็นเกมที่ต้องใช้ทั้งไหวพริบและดวง เสียงหัวเราะดังขึ้นเป็นระยะ
กิจกรรมยามเช้า
บรรยากาศเต็มไปด้วยความสนุกสนาน เหมือนช่วยละลายความตึงเครียดได้อย่างดี
หลังจากนั้นจึงเข้าสู่การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เน้นการผ่อนคลาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาทั้งสองข้างที่นักกีฬาใช้งานอย่างหนักจากการกระโดดในหลายวันที่ผ่านมา
Stretching
เวลา 10:00 น. เราไปทานมื้อเช้าร่วมกัน
บรรยากาศสบาย ๆ เต็มไปด้วยเสียงพูดคุยและรอยยิ้ม เหมือนเป็นอีกเช้าที่ทุกคนได้พักใจ ไม่มีแรงกดดันของการแข่งขันเข้ามารบกวน
ช่วง 10:30–11:00 เป็นเวลาของการทบทวนเกม
เราเปิดดูแมตช์ที่เคยแข่งกับทีมแคนาดา โดย โค้ชชิน และโค้ชฟิว ได้ช่วยกันตัดคลิปวิดีโอให้เห็นภาพชัด ทั้งรูปแบบการเล่น วิธีแก้ไข ตลอดจนจังหวะสำคัญอย่าง side out และ break point
จากนั้นให้นักกีฬาไปศึกษาต่อด้วยตัวเอง เพื่อซึมซับและเตรียมความพร้อมในแบบของแต่ละคน
โค้ชชิน และโค้ชฟิว ดำเนินการ
เวลา 13:00 น. เราทานอาหารกลางวันร่วมกัน ก่อนเข้าสู่ช่วง พักผ่อน (Rest) และ Therapy & Recovery
ตลอดช่วงบ่ายจนถึงประมาณ 17:30 น. นักกีฬาทยอยเข้ารับการฟื้นฟูร่างกายในรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น
เลเซอร์
Radiofrequency (RF)
อัลตราซาวด์ (US)
นวด (Massage)
O2 Capsule
Vacuum therapy
ในฐานะทีมแพทย์ เราพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อให้นักกีฬาฟื้นคืนสภาพให้ดีที่สุด เพราะเรารู้ดีว่า วันนี้จะเป็นอีกหนึ่งแมตช์ที่หนักที่สุดของทัวร์นาเมนต์—เราต้องพบกับทีมชาติแคนาดา
ช่วง 17:30–18:30 เริ่มต้นด้วยการประชุมแยกกลุ่ม (Group Meeting) พร้อมกับรับประทานอาหารไทยไปด้วยกันอย่างเรียบง่าย
จากนั้นเข้าสู่การประชุมทีมครั้งสุดท้ายก่อนการแข่งขัน อ. อ๊อด มาสรุปภาพรวมอีกครั้ง ทั้งจุดแข็ง จุดอ่อนของทีมแคนาดา ไล่ตั้งแต่ การเสิร์ฟ ระบบบล็อก การตี การทำแรลลี่ พร้อมย้ำความสำคัญของ starting player และ rotation ที่ต้องวางให้สามารถสู้กันได้อย่างสูสี
Group Meeting
ก่อนจบการประชุม อาจารย์สืบสาย นักจิตวิทยาประจำทีม ได้เข้ามาช่วยเติมเต็มพลังใจ
คำพูดเรียบง่ายแต่ทรงพลัง — “ไม่ต้องกลัว ไม่ต้องลังเล ผิดไม่ตาย แต่คิดแล้วไม่ทำมันเสียดาย”
ท่านย้ำเรื่องการสื่อสารกับตัวเอง
ถ้าผิดหนึ่งครั้ง ให้โอกาสตัวเองได้ถึงสามครั้ง อย่าพึ่งท้อ
วันนี้ขอให้ทุกคน “เล่นให้สนุก”
ไม่ต้องยึดติดกับชัยชนะเมื่อวาน และไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น
ให้เชื่อมั่นในทีม เล่นไปทีละแต้ม และทำตาม routine ที่ฝึกมา ทั้งการเสิร์ฟ รับเสิร์ฟ บล็อก และการตบ
จากนั้นทุกคนหลับตา ทำสมาธิ หายใจลึก ๆ
ค่อย ๆ ผ่อนคลายตั้งแต่ใบหน้า กราม คอ บ่า ไหล่ ไล่ลงไปที่หลัง แขนซ้าย แขนขวา จนถึงปลายนิ้ว
หายใจเข้า-ออกช้า ๆ สามครั้ง พร้อมจดจำ “ความรู้สึกผ่อนคลาย” นี้ไว้ เพื่อพาไปใช้ในสนามแข่ง ให้ร่างกายผ่อนคลาย ตื่นตัว แต่ ไม่ตึงเครียด
ให้ร่างกายผ่อนคลาย ตื่นตัว แต่ ไม่ตึงเครียด
เวลา 18:30 ออกเดินทางไปสนาม
ท้องฟ้าวันนี้มีเมฆครึ้ม แต่ฝนยังไม่ตก บรรยากาศของทีมยังคงผ่อนคลายอย่างน่าประทับใจ
20:30 – THA vs CAN
ถึงเวลาการแข่งขัน
และวันนี้…ทุกคนทำได้อย่างยอดเยี่ยม
ทีมไทยเอาชนะทีมชาติแคนาดาไป 3-1 เซต (25-21, 22-25, 25-18, 25-20)
เป็นเกมที่แสดงให้เห็นถึงความเด็ดขาด ความมีวินัย และหัวใจนักสู้
เราใช้เกมรับที่เหนียวแน่น สร้างโอกาส และเปลี่ยนมันเป็นคะแนนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ชัยชนะครั้งนี้ มีความหมายมาก
ไม่ใช่แค่ผลการแข่งขัน แต่คือความสำเร็จที่เกิดขึ้นต่อหน้าแฟน ๆ ชาวไทยในกรุงเทพฯ
Game on
THA vs CAN
หลังจบเกม เราเดินทางกลับโรงแรม
แต่วันของทีมแพทย์ยังไม่จบ…
มีนักกีฬาหลายคนเข้ามารับการรักษาต่อ ทั้งเลเซอร์และฝังเข็ม
เราจึงเปิด “คลินิกหลังเกม” กันต่อยาวไปจนถึง ตีสอง
พรุ่งนี้ไม่มีซ้อมนัดเจอกันอีกทีตอนเที่ยงเลย
แม้จะเหนื่อย แต่ก็เป็นความเหนื่อยที่มีความหมาย
เป็นอีกหนึ่งวันที่เราได้ทำหน้าที่ของตัวเองอย่างเต็มที่ ร่วมกับทีมที่เรารัก
พรุ่งนี้ยังมีอีกแมตที่หนักหน่วงไม่แพ้กันแน่นอน
ราตรีสวัสดิ์ครับทุกคน
THA vs CAN
บรรยากาศหลังเกมส์
Team Physician of Thailand Volleyball Association
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
