VNL 2026 – Bangkok Day 5 Training Day 19 มิถุนายน 2026
เช้าวันนี้เป็นหนึ่งในวันที่ “ไม่มีการแข่งขัน” แต่แท้จริงแล้วคือวันที่สะท้อนพลังของทีมเบื้องหลังได้ชัดเจนที่สุด
หลังจากเกมหนักเมื่อวาน โค้ชอ๊อดเลือกให้ทุกคนได้ “พักจริง” ไม่ใช่แค่หยุดซ้อม แต่เป็นการพักเชิงคุณภาพ เพื่อให้ร่างกายและระบบประสาทได้รีเซ็ตอย่างเต็มที่ นัดหมายกันอีกครั้งตอนมื้อเที่ยงเท่านั้น
เช้า – งานฟื้นฟูที่ไม่ได้หยุดพัก
สำหรับผม วันพักของทีมกลับเป็นวันที่งานของทีมแพทย์ชัดขึ้น
ผมตรวจและส่งนักกีฬาที่มีอาการตึงกล้ามเนื้อให้นักกายภาพประจำทีม 2 ท่านดูแล
จากนั้นผมขออนุญาตโค้ชไปทำ Shock Wave Therapy ให้นักกีฬาคนนึงที่โรงพยาบาลกรุงเทพ
แล้วรีบไปดูแลคุณพ่อที่ป่วยอยู่ และช่วยจัดการเรื่องในครอบครัวเล็กน้อย ก่อนจะขับรถกลับมาให้ทันมื้อกลางวันกับทีมพอดี
“ระหว่างภารกิจทีมชาติ กับบทบาทลูกชาย ก็ต้องบาลานซ์ให้ดีที่สุด”
เที่ยง – ทีมกลับมารวมตัว
บรรยากาศมื้อเที่ยงเรียบง่าย นักกีฬาเริ่มสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ไม่มีความเครียด ไม่มีเร่งรีบ เป็นเวลาให้ร่างกาย ‘เติมพลัง’ และจิตใจ ‘คลายแรงกดดัน’
บ่าย – Training with Control
เวลา 14:30 น. ทีมออกซ้อมที่สนามซ้อม กกท.
ก่อนเริ่ม ผมรายงานโค้ชอ๊อดอย่างชัดเจนถึง
นักกีฬาที่มี muscle tightness
ตำแหน่งที่มีความเสี่ยง overload
และระดับ fatigue จากเกมเมื่อวาน
ข้อสรุป:
“งดการกระโดดในนักกีฬากลุ่มเสี่ยง”
“โหลดซ้อมระดับ Moderate”
สิ่งที่เห็นชัดคือ... นี่ไม่ใช่แค่การซ้อม แต่เป็นการบริหาร “โหลด” อย่างมีระบบ
การซ้อมวันนี้เน้น
* ball control
* pattern play
* timing ในจังหวะรุก
โดยหลีกเลี่ยง stress ที่เกิดจาก impact ซ้ำ
ซ้อมจนถึง 17:30 น. ก่อนจะกลับโรงแรม
บรรยากาศการซ้อมวันนี้เบาๆถึงปานกลาง
เย็น – พลังของ Data และ Strategy
18:30 น. – ประชุมทีม
ช่วงนี้เป็นอีกหนึ่งไฮไลต์ที่สะท้อน “คุณภาพของทีมโค้ช”
โค้ชอ๊อดมอบหมายให้ โค้ชชิน และโค้ชฟิว วิเคราะห์ข้อมูลทีม แคนาดา
ที่ผมจับประเด็นได้คือ เนื้อหาที่นำเสนอครอบคลุมระดับลึกมาก เช่น
คุณภาพบอลแรก (Reception efficiency)
การเปลี่ยนบอล (Transition patterns)
ลักษณะการโจมตีของผู้เล่นแต่ละคน
ตีตรง
ตีฉีก
ตีใส่ตำแหน่ง block ช่องไหน
แนวโน้ม decision making ใน point สำคัญ
ทั้งหมดถูกสรุปในรูปแบบที่
“สั้น กระชับ ใช้ได้จริงในสนาม”
นี่คือจุดที่แสดงให้เห็นว่า
Data ไม่ได้มีไว้เก็บ แต่ต้องแปลงเป็น Tactical Advantage
Data & Strategy
กลางคืน – ทีมเบื้องหลังยังไม่หยุดทำงาน
หลังประชุม
สตาฟโค้ชเดินทางไปสนามแข่งทันที
เพื่อ “เก็บข้อมูลสด” ของทีมแคนาดา
สิ่งที่ Data ล่วงหน้าให้ไม่ได้ คือ
ฟอร์มจริงในวันล่าสุด
momentum ของทีม
dynamic ระหว่างผู้เล่น
นี่คือรายละเอียดเล็กๆ ที่สร้างความแตกต่างในระดับโลก
ผมนั่งมองแล้วก็รู้สึก
“ทีมเราไม่ได้เก่งเพราะคนใดคนหนึ่ง แต่เพราะทุกคนทำหน้าที่ของตัวเองอย่างสมบูรณ์แบบ”
Night Shift ของทีมแพทย์
คืนนี้ผมเปิด “คลินิกย่อมๆ” ในโรงแรม ส่งนักกีฬาทำกายภาพบำบัด เป็นส่วนใหญ่
มีนักกีฬามา ฝังเข็ม dry needling 2 คน
พอทำเสร็จ ก็ต่อด้วย Laser therapy เพื่อลด inflammation และ soreness
ทันทีหลังทำ
หลายคนบอกว่า
“โล่งขึ้น ชัดเจนขึ้น”
นี่คือ Recovery ที่ต้อง “เห็นผลเร็ว”
เทคนิกฝังเข็ม dry needling ให้นักกีฬาช่วงแข่งขันต้องเบามือมากๆเลยนะครับ ใช้เข็ม No.20 x 40 ตอน fan-shape technique ทำไม่เกิน 3 ครั้งต่อจุด เพื่อลดความเสี่ยงต่อการระบม
อ.อ๊อด กลัวนักกีฬาระบมมากๆเลย แต่ผมก็ทำให้แกเห็นแล้วว่า หลัง dry needling ไปนักกีฬาไม่ระบมมากนักและสามารถลงเล่นได้
Laser Therapy
ระหว่างทำงานอยู่
โค้ชอ๊อดเดินเข้ามาถามความเห็นผมสั้นๆว่า
“หมอคิดว่ากล้ามเนื้อนักกีฬาตึงมากไหม พรุ่งนี้จะซ้อม หรือไม่ซ้อมดี ?”
ผมตอบตามจริงทันที
“ผมเห็นว่า…ไม่ควรซ้อมครับ”
เหตุผลคือ
เกมเมื่อวานใช้โหลดสูงมาก
ระบบ neuromuscular fatigue ยังสูง
การฝืนซ้อม = เพิ่ม risk injury
ในขณะที่
Tactical understanding สามารถทดแทนด้วยการประชุมและ video
สักพัก...
โค้ชอ๊อดขึ้นไปถามนักกีฬาในห้อง Recovery ชั้น 8
ผลลัพธ์ → เอกฉันท์
“พรุ่งนี้ไม่ซ้อม”
“มีเพียง stretching และ activation เบาๆ”
นี่คือการตัดสินใจที่ผสมผสานระหว่าง
ข้อมูลทางการแพทย์
ความรู้สึกของนักกีฬา
วิสัยทัศน์โค้ช
ปิดวัน – ความเงียบก่อนศึกจริง
วันนี้ไม่มีเสียงเชียร์
ไม่มีเสียงนกหวีด
แต่เป็นวันที่
ร่างกายได้รับการซ่อมแซม
ข้อมูลถูกแปลงเป็นอาวุธ
ทีมได้ปรับจังหวะหัวใจให้ตรงกันอีกครั้ง
พรุ่งนี้… อาจเป็นอีกหนึ่งเกมที่หนักที่สุด
แต่ผมเชื่อว่า
“ความสด + ความเข้าใจเกม = ความได้เปรียบที่มองไม่เห็น”
คืนนี้พักผ่อนให้เต็มที่ครับ
ราตรีสวัสดิ์ครับ
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
