แค่ได้มองเห็นต้นไม้จากทางหน้าต่าง ก็ช่วยให้จิตใจเราเป็นสุขขึ้น
ทุกวันเสาร์ ชวนติดตาม #NatureStill กับเรื่องราวอันว่าด้วย ธรรมชาติที่ยังคงดำรงอยู่ท่ามกลางวิกฤต และธรรมชาติที่ยังคงช่วยเยียวยาเราเสมอ
บางครั้งการเยียวยาจิตใจ อาจเริ่มได้จากช่วงเวลาสั้นๆ ที่เราหยุดมองจอสมาร์ทโฟน แล้วหันออกไปนอกหน้าต่าง เห็นต้นไม้ ใบไม้ ท้องฟ้า หรือพื้นที่สีเขียวข้างนอกนั่น
ข้อมูลนี้มาจากงานวิจัยที่เผยแพร่เมื่อปีที่ผ่านมา เป็นการศึกษาว่าด้วยเรื่อง “การมองธรรมชาติผ่านหน้าต่าง” ที่นอกจากช่วยให้รู้สึกสบายใจได้ชั่วครู่แล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตเราได้อีกด้วย
แน่นอน แนวคิดเรื่องธรรมชาติกับสุขภาพมีการศึกษามานาน มีคำกล่าวและการอ้างอิงมากมายว่าการอยู่ใกล้พื้นที่สีเขียว เช่น สวนสาธารณะ ป่า หรือพื้นที่ธรรมชาติ สามารถช่วยลดความเครียด เพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย และส่งเสริมสุขภาวะแก่มนุษย์ทุกหมู่เหล่า
แต่กลับกลัน หากเราไม่มีโอกาสเข้าไปสัมผัสธรรมชาติจริงๆ แต่อาศัย ‘การมอง’ ผ่านบานหน้าต่างจะมีความหมายต่ออารมณ์ความรู้สึกมากแค่ไหน
ในประเด็นนี้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอ็กเซเตอร์ (University of Exeter) และ มหาวิทยาลัยเเห่งชาติสิงคโปร์ (National University of Singapore) ได้รวบรวมข้อมูลจากงานวิจัยหลายชิ้น เพื่อตรวจสอบเรื่องราวว่า “การมองธรรมชาติผ่านหน้าต่าง” มีผลต่อมนุษย์อย่างไร
ผลวิเคราะห์ชี้ว่า ภาพธรรมชาติ (จริงๆ) ที่อยู่ในสายตา (ไม่ใช่ภาพถ่าย) ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ สวน พื้นที่สีเขียว หรือวิวธรรมชาติล้วนสัมพันธ์กับประโยชน์ด้านสุขภาพหลายด้าน
เนื้อหาโดยสรุปอธิบายว่า คนที่ได้มองธรรมชาติจากที่อยู่อาศัย สถานที่ทำงาน จะรู้สึกเครียดน้อยลง มีอารมณ์ด้านบวกมากขึ้น และรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ซึ่งเกิดขึ้นจาก “การรับรู้ว่ามีธรรมชาติอยู่ตรงหน้า”
นั่นก็เพราะดวงตาของเรามีส่วนเชื่อมโยงกับระบบประสาทและอารมณ์ภายใน เมื่อสมองได้รับภาพของธรรมชาติ มันจะตอบสนองด้วยการลดภาวะตึงเครียดที่สะสมอยู่
พื้นที่สีเขียวที่เห็นจากหน้าต่างจึงเป็นเหมือนทางเชื่อมเล็กๆ ระหว่างโลกส่วนตัวของเรากับโลกธรรมชาติ
โดยเฉพาะกับคนใช้เวลานานอยู่กับบ้าน โรงเรียน โรงพยาบาล และสำนักงาน เป็นเวลานาน และมีเวลาออกไปสัมผัสธรรมชาติน้อย หากได้พักสายตามองไปเห็นวิวสีเขียวสักหน่อยอารมณ์ความรู้สึกที่ขุ่นมัวก็จะคลายลง
และหากจะบอกว่างานวิจัยนี้ให้อะไรอีกบ้างนอกจากองค์ความรู้ มันยังสัมพันธ์กับมุมมองการออกแบบอาคาร ที่ควรมีธรรมชาติเป็นส่วนหนึ่ง ที่ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งประดับเพื่อความสวยงาม แต่เป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจของผู้คน
และมันเริ่มได้ง่ายมากเลย เพียงแค่เปิดหน้าต่างออกไปสักบาน ให้เราเห็นว่าข้างนอกยังมีต้นไม้ มีแสงแดด และมีโลกอีกใบที่กำลังเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ อยู่เสมอ
อ่านจบแล้วมองออกไปที่นอกหน้าต่างดูสิ
ศึกษาเพิ่มเติมผ่านงานวิจัยที่ Health benefits of viewing nature through windows: A meta-analysis https://academic.oup.com/bioscience/article/75/8/628/8185762
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
