จิตเรานั้น มาอาศัย กายชั่วขณะหนึ่ง ผู้ที่ทำจิตได้ ที่จะแยกจิตได้ กายต้องนิ่ง จิตก็ต้องนิ่ง เมื่อนั่ง สมาธิ. ก็ไม่ต้องไปพิจารณาอะไรหรอก เพราะเรายังทำจิต ลดละอารมณ์ไม่ได้ ยังไม่รู้จักอารมณ์ โลภโกรธหลง พอนั่ง สมาธิ หลงคิดว่า ที่ไปรับรู้ความรู้สึกอะไรในกายนั้น มันเป็นอารมณ์ไปเสียทั้งหมด จึงต้องพยาม รวบรวมจิต ให้มีสติอยู่ที่ปลายจมูก ที่ลมเข้าออก ไม่เคลื่อนย้ายไปไหน .ไม่นึกคิดอะไรเลน ทำจิตใหเป็นหนึ่งให้ได้