🧠✨เข้ามาในห้องแล้วเกาหัว...เราเข้ามาเอาอะไรนะ? อาการนี้คุณมีรึยัง?...ลองมาทำความรู้จักเทคนิคจำแบบไม่ต้องจำ ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณดู
หนังสือ : เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำ ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ
ผู้เขียน : คะบะซะวะ ชิอง
ผู้แปล : ปาวัน การสมใจ
สำนักพิมพ์ : welearn
เด็กอ่านได้ ผู้ใหญ่อ่านดี เหมาะกับไปประยุกต์ใช้ในสไตล์ของตัวเองได้เลย
คุณหมอคะบะซะวะ ชิอง ผู้เขียนได้บอกเล่าเทคนิคต่างๆเรื่องของการจำแบบไม่ต้องจำ รวมถึงวิธีกระตุ้นสมองให้คึกคักและป้องกันโรคสมองเสื่อมผ่านประสบการณ์ งานวิจัย และการทดลองซึ่งมีที่มาที่ไปอย่างเข้าใจง่าย น่าลองนำมาปฏิบัติ
คุณหมอบอกว่าความจำเป็นเรื่องของการเตรียมการ 90% กว่าความทรงจำจะก่อตัวขึ้นมาจนติดแน่นยากจะลืมได้นั้นต้องผ่านกระบวนการ 4 ขั้นตอน ได้แก่ "ทำความเข้าใจ" "จัดระเบียบ" "จำ" และ"ทบทวน"
วินดาชอบเทคนิคเปลี่ยน "ความจำอาศัยความหมาย" เป็น "ความจำอาศัยเหตุการณ์" จะช่วยให้เราจำได้ง่ายกว่า
เทคนิคจำด้วยความเครียดในระดับกำลังดี ทำให้เรามีความเครียดปนตื่นเต้น มันเกิดความท้าทายก็ช่วยเราเรื่องความจำ
ใช้การมองเห็นมาช่วยจำ ใช้รูปภาพมาประกอบการอธิบายทำให้จำได้มากกว่าการอธิบายปากเปล่าถึง 6 เท่า
วิธีกระตุ้นสมองให้คึกคักและป้องกันโรคสมองเสื่อมเช่น ออกกำลังกาย การนอน ฝึกปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งผลดีต่อสมอง ซึ่งเล่มนี้มีตัวอย่างเคส งานวิจัย และประสบการณ์ของคุณหมอที่น่าสนใจเยอะเลยค่ะ
วินดาอ่านแล้วยอมรับว่าจำเทคนิคได้ไม่หมด แต่ที่เล่าไปนั้นคือที่จำได้ คิดว่าถ้าได้ลองนำเทคนิคต่างๆมาลองปรับใช้จะทำให้จำได้ดีขึ้นกว่านี้อีกค่ะ☺️
___
🦋winda
IG : windasharing
IG : winda_read_and_share หนังสือมือสองอ่านเอง
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
