ความคิดเห็นบนคำถาม
ในทุกๆวันทุกท่านแบ่งเวลาออกกำลังเวลาไหนบ้างค่ะ ?
29 มิ.ย. 2021 เวลา 17:37 • สุขภาพ • 6 คำตอบ
- 1
คำตอบ (6)
- สุดยอดคำตอบผมใช้แอปฯ ในมือถือเป็นตัวช่วยครับเช้า: เดิน 15 นาทีเย็น: เดิน-วิ่ง 45 นาทีเฉลี่ย 7-8 กิโลเมตร 400 Kcl...
- 1
- หลังเลิกงานค่ะ ถ้าไม่สะดวกแนะนำไปออกเสาร์-อาทิตย์ ตอนเช้าๆอากาศดีค่ะ เริ่มต้นจากเดินธรรมดา เดินเร็ว ถ้าโอเคค่อยมาวิ่งค่ะ ซัก 45 นาที หรือ จะปั่นจักรยานก็เพลินดีค่ะ อย่าหักโหมกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ 😊✌
- ในแต่ละวัน ร่างกายจำเป็นต้องเคลื่อนไหวให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้ทำงานอย่างหนักในระดับหนึ่ง เพื่อการทำงานอย่างมีสมดุล ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ได้ เช่น หัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และมะเร็งลำไส้ ที่มีแนวโน้มเกิดกับคนวัยทำงานได้มากขึ้น แต่ทุกวันนี้ เรามักมีอิริยาบถนั่... อ่านต่อ
- มักไม่ได้ทำตามที่แบ่งเวลา คิดเป็นตารางขนาดนั้น คนที่ทำได้คือคนมีวินัยที่ดี (ยอมนับถือใจเลยครับ) ซึ่งจะเป็นเรื่องที่ดีมากทุกวันนี้ แทรกในแบบที่ทำง่ายๆเช่น ที่โหนบาร์ แบบติดเองได้ แขวนไว้กับวงกบประตูห้องน้ำ ทำให้ใช้เวลายก...
- เวลาออกำลังกายของเรา เช้า เย็นค่ะ คราวล่ะ ครึ่งชัวโมงค่ะ
