ความคิดเห็นบนคำถาม
How to นอนหลับง่ายๆ นอนได้นานๆ ?
3 ก.ค. 2021 เวลา 18:27 • สุขภาพ • 4 คำตอบ
เป็นคนนอนหลับยากมาก ชอบสะดุ้งตื่น
เหมือนรับไม่เต็มที่ ใครมีวิธีแก้ไขปัญหา
แชร์มาได้เลยนะคะ ขอบคุณล่ว... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (4)
- อาจเกิดจากร่างกายเสียสมดุลได้ค่ะ แนะนำควรตรวจเลือดเพื่อวิเคราะห์หาสาเหตุนะคะ เพื่อแก้ปัญหาได้ตรงจุด
- หมอนข้าง หมอนไรก็ได้เยอะๆทั้งเตียง วางให้รกไปเลย อบอุ่นดีค่ะ
- การฝึกอุปนิสัยการนอนหลับที่ดีช่วยป้องกันอาการนอนไม่หลับได้นอนหลับเมื่อรู้สึกง่วง เมื่อเข้านอนแล้ว แต่นอนไม่หลับภายใน 20-30 นาที ให้ลุกจากที่นอนเพื่อทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น การฟังเพลง...
- 3
