คำถาม

แนะนำวิธีเลิกติดของหวานหน่อยค่ะ ?
18 ส.ค. 2021 เวลา 10:16 • ความคิดเห็น • 22 คำตอบ
เป็นคนกินของหวานหลังอาหารทุกครั้ง แล้วก็ติดชานม โกโก้ กินทุกวัน อยากเลิกมาก แนะนำหน่อย จะพยายามทำ แ... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (22)
  • ดื่มน้ำเยอะๆ ก็ช่วยได้นะคะ หรือไม่ก็แปลงฟันหลังทานข้าวเสร็จ 55 ยากนิดหน่อย ลองทำดูนะคะเผื่อช่วยได้
    • มาติดผม หวานไม่แพ้กัน ไม่อ้วนด้วย
      • กินผลไม้แทนครับ กินให้หลากหลายในผลไม้มีความหวานที่ดีกว่าน้ำตาลและดีต่อสุขภาพ น่าจะพอช่วยได้นะครับ คิดมา1คืนแล้วหวังว่าจะพอช่วยได้นะครับ ขอตัวไปนอนก่อนครับ😁😁😁
        • จากสมมุติ เมื่อเบาหวานคุกคามคนกินหวานๆๆๆ
          อายุน้อยกว่า 30เพลิดเพลินกินหวาน ยังไม่มีปัญหา
          อายุ 30+ เริ่มมีปัญหา
          อายุ 35 ตับอ่อนทำงานหนัก...
          • ค่อยๆลดความหวาน ถ้าเป็นเครื่องดื่มก็ค่อยๆลด มันจะกินหวานน้อยลงเอง หรือกินไปนิดนึงแล้วก็จะพอ หรือสลับเครื่องดื่มสุขภาพไม่หวานบ้าง พอได้นะคะ ส่วนของหวาน กินครึ่งนึงค่ะ ถ้าคุณรู้สึกอยากลด คุณน่าจะมีอาการรู้สึกผิด ถ้าแบบนี้ ทำได้แน่ เพราะก็เป็นอยู่ เดี๋ยวนี้ทานน้อยลงเยอะ
            • อิ่มแล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆแล้วหาผลไม้สดเช่นฝรั่ง ชมพู่ มะม่วงเปรี้ยวกิน
              • อย่าไปเครียด
                • ให้กินกล้วยบวชชีครับ
                  • ความหวานของน้ำตาลเหมือนยาเสพติดชนิดอ่อนๆ ลองหักดิบไม่กินหวานสักหนึ่งอาทิตย์ดูนะครับเมื่อลิ้นเริ่มชินแล้วเวลากินน้ำเต้าหู้ที่ไม่ใส่น้ำตาลจะรับรู้รสหวานในน้ำเต้าหู้นั้นได้เลยครับ ทุกวันนี้ผมก็ไม่กินหวานเช่นกันครับ
                    • เราคนนึงที่เป็นสายออกกำลังกายแต่ชอบกินของหวานค่ะ​ แต่หลังๆเมื่อได้ศึกษานิวทริชั่นก็รู้ว่าเรากินน้ำตาลเกินทุกวันค่ะ​ ยากนะคะ​สินค้าของกินที่ขายตามร้านสะดวกซื้อจริงๆแค่อย่างเดียวก็เต็มที่แล้วสำหรับน้ำตาลต่อวัน
                      แต่เราก็คนนึงค่ะที่ชอบกินของหวาน​ โกโก้​ ชานมไข่มุก​ ชาเย็น​ กินทุกวัน...