คำถาม
ทุกคนมีวิทีทำไงไม่ให้ตัวเองคิดมากคะ ?
12 ม.ค. เวลา 07:21 • ความคิดเห็น • 27 คำตอบ
สุดยอดคำตอบ
เราห้ามตัวเองให้หยุดคิดไม่ได้
แต่สามารถจัดการกับความคิดเหล่านั้นได้
ด้วยการฝึกเจริญสติ+สัมปชัญญะบ่อยๆ
จะช่วยให้เราเห็นความคิดตัวเอง...
คำตอบ (27)
- เริ่มจากการผ่อนคลายง่ายๆ ด้วยชาคาโมมายล์ ไม่ก็เปิดเพลงคลาสสิคฟังครับ หรือถ้าการทำแบบนั้นยังไม่เวิร์ค ก็พุ่งชนกำแพงเอาครับ I Guess
- สำหรับผมห้ามไม่คิดมากด้วยการ นั่งสมาธิแล้วบอกกับตัวเองว่า อะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด ทุกอย่างที่เกิดขึ้นนั้นดีแล้ว
- ลองคิดแบบเห็นแก่ตัวบ้าง เพราะคนคิดมากคือคนที่คิดถึงแต่คนอื่นไม่คิดถึงตัวเองก่อน แต่อย่าทำบ่อยเดี๋ยวติดเป็นนิสัย
- เราหยุดความคิดไม่ได้ ก็ลองอยู่กับความคิดดูนะคะ แล้วตั้งคำถามว่า"ทำไม"กับความคิดนั้นๆ บางทีมันอาจทำให้เรารู้ว่าเราควรคิดต่อไปไหมน่ะค่ะมันเป็นวิธีที่ใช้ได้กับบางคนและบางครั้งเท่านั้นนะคะ สุดท้ายก็อยู่ที่ตัวเราอยู่ดี ✌🥰
- ที่ทำอยู่ คือ_ออกกำลังกาย อาทิตย์ละ5 วัน (3หยุด1 2หยุด1) หลังออกกำลังกายรู้สึกหลับสบาย สมองปลอดโปร่ง มีความสุขขึ้น_คิดเสมอว่า” ชีวิตนี้สั้นนัก เวลาผ่านไปทุกวินาที จงทำตัวเองให้มีความสุข “ถ้าวนกล...
- ป้าจะใช้วิธีเดินนะพอกลับถึงบ้านหลับเลยมีสื่อดีๆมากมายพยายามบอกให้คนออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพดี แต่คนไม่สน ดาราเลยมาเต้นออกกำลังให้ดูเป็นเทรน คนก็สนใจแต่อะไรไม่รู้ การออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโด...
- ฝึกให้รู้ตัวอยู่เสมอว่า กำลังคิด แล้วหยุดคิด หาอะไรทำที่เพลินๆ สนุกๆ ที่ชอบ ทำกับข้าว ปอกผลไม้ เช็ดฝุ่น ดูซีรี่ย์ เปิดเพลงที่ชอบฟัง ดูยูทูป หัวข้อไหนก็ได้ที่ดูแล้วถูกใจ ฝึกบ่อยๆจนชิน
- เมื่อเราคิดมากจนปวดหัว จะมีช่วงหนึ่ง ที่เราอยากจะหยุดคิด...ช่วงนั้นแหละ ให้รีบบอกตัวเองว่าเลิกคิดมากได้แล้ว...ปวดหัว
