มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

เพื่อนๆครับ เมื่อมีอารมณ์เครียด ทุกคนจะระบายให้ใครก่อน และถ้าไม่ระบายทุกคนอยู่ได้ไหมครับ ?
24 ม.ค. เวลา 05:15 • ความคิดเห็น • 30 คำตอบ
คำตอบ (30)
  • ผมเคยอ่านหนังสือเล่มนึงชื่อว่า พักผ่อนศาสตร์ครับ หลักการง่ายๆที่ทำให้ความเครียดมันทำให้เราลำบาก มันเป็นเพราะว่าเราแบกรับมันไว้นานเกินไปครับ การถือน้ำแก้วเดียวมันไม่ได้หนักอะไรเลยครับ แต่คุณลองถือสัก 1 วันดูสิคับ คุณจะรู้สึกเหมือนแบกดัมเบลอยู่เลย จริงๆแล้วมันไม่ใช่การที่ปัญหามันให...
    • ส่วนตัวไม่ค่อยชอบระบายให้ใครค่ะ เพราะสวนหนึ่งเราไม่ค่อยไว้ใจใครด้วย ก็จะชอบหยิบหนังสือมาอ่านในช่วงที่เครียดอ่านไป 4-5 หน้าสมองก็จะโฟกัสกับเนื้อหาที่อ่านทำให้ความเครียดเริ่มจางหายไป ถ้ามีคนที่เราไว้ใจที่สุดก็เเนะให้ระบายได้น่ะ เเต่เราต้องมั่นใจก่อนว่าคนนี้ ไว้ใจได้เชื่อใจได้
      • ไม่ระบายกับใครเลย นั่งอยู่กับตัวเองเงียบๆ ดูลมหายใจเดี๋ยวก็หายเอง
        • ระบายให้กับคนที่ไว้ใจได้กับอีกอย่างคือเขียนลงสมุดค่ะว่าเราเครียดเรื่องอะไร เราว่าถ้าไม่ระบายความเครียดออกไปบ้างเก็บไว้นานๆไป จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ค่ะ
          • ฉันเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถระบายให้ใครฟังได้บ่อยครั้ง
            จนในที่สุด จิตใจของฉันสั่งให้โล๊ะทุกอย่างทิ้งไปเมื่อตื่นเช้ามา
            ทุกวันนี้เรื่องที่ฉันเคยเครียดเมื่อวาน เช้าวันถัดมา มันก็หายไปแล้ว 👍🏻...
            • ระบายให้คนที่ไว้ใจที่สุด ที่คิดว่าเขาเข้าใจเราที่สุด รู้จักเราดีที่สุด
              จะระบายจริงๆก็ต่อเมื่อจิตใจอ่อนแอจริงๆ
              ไม่ไหวแล้วไรงี้...
              • จริงๆ มันแล้วแต่ว่าเรื่องอะไร และขึ้นอยู่กับสถานการ์ณว่าควรพูดรึเปล่าค่ะ ถ้าไม่ระบายกับคนอื่นก็เคยนั่งทบทวนตัวเอง พิจารณาความรู้สึกตัวเองไป บ้างเรื่องก็ทำได้ แต่บางเรื่องก็ทำไม่ได้ค่ะ
                • ระบายโดยการออกกำลังกายครับหรือทำงานที่ต้องใช้พลังและแนงงานเยอะๆ จะได้เพลีย
                  ...อีกอย่างหนึ่ง ก็คือ ฝึกจิตของตัวเราเอง ให้ปล่อยวาง ไม่ยึดติด ก็ไม่เป็นทุกข์ครับ
                  • ดูสิ่งที่สนใจ เรื่องราวใหม่ๆ แปลกๆ จะดึงความสนใจให้เราคลายเครียดไปได้ และปลงไปค่ะ ความรู้สึกจะค่อยๆ ผ่อนคลายลงตามเวลา.. การเล่าให้คนรู้จักฟัง เราเองก็สงสารเขา อยากให้เขามีพลังบวกแบบที่เป็น ไม่อยากให้ดาวน์ไปกับเรา
                    • โดยปกติความเครียดจะเกิดขึ้น เวลาที่คนเราต้องเผชิญความกดดันหลาย ๆ อย่าง หรือต้องปฏิบัติงาน ภารกิจอะไรที่ไม่มีเวลาพอ หรือหลายด้าน จนมารุมเร้า หาโอกาสพักผ่อนได้ไม่พอ
                      ต้องมองเห็นเลยว่า ความเครียดมาจากไหน พยายามจัดลำดับความจำเป็นที่จะสะสา...