คำถาม

ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนไม่ยืดหยุ่น จัดการปัญหาได้ไม่ดี จะจัดการนิสัยนี้ยังไงได้บ้าง ?
5 ต.ค. 2022 เวลา 10:49 • ความคิดเห็น • 10 คำตอบ
เวลาเจอปัญหา ไม่ว่าจะเรื่องงาน ปัญหาในชีวิต อารมณ์มักจะมาก่อนเสมอ เครียด โวยวาย หงุดหงิด ว่าทำไมต้อง... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (10)
  • สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้ก่อน ดิฉันก็เคยเป็นโดยจะใช้วิธีนับ1-10 แต่นับแบบช้าไปนะคะ(อยากรีบค่ะ) พยายามปรับสีหน้าให้เรียบเฉย ใช้เวลานานพอสมควรค่ะ บางส่วนมาจากอายุและประสบการณ์ที่เพิ่มขึ้นด้วยค่ะ ใจเย็นๆไว้นะคะ
    • 1
    • อาจแก้โดยทีนทีไม่ได้ก็พยายามลดอารมณ์ปะทะให้มากที่สุดที่คุณพยายามจะทำได้ แค่คุณคิดจะทำก็สามารถเปลี่ยนแปลงนิสัยเหล่านี้ได้แล้ว เพียงตนเองอาจต้องใช้เวลาความพยายามและอดทนในการตั้งใจแก้ไขให้ดีขึ้น จนดีขึ้นตามที่คุณพอใจ
      • 2
      • ถ้ารู้เรื่องพลังงานจะไม่ทำค่ะ หรือจะปล่อยวางให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
        เรื่องก็มีอยู่ว่า คุณคิดอย่างไร ทำอะไร คุณจะได้อย่างนั้น ถ้าคุณไม่อยากได้ พลังงานตอบกลับจากความคิดและการกระทำในแง่ลบคืนมา คุณก็จะหยุดได้เอง...
        • 1
        • ตั้ง​สติ.. ขยับ​ร่างกาย​บ่อย​ๆ.. ท​ำ​อะไร​ช้า​ๆลง.. ผม​เป็น​แบบ​นี้​เหมือนกัน​ครับ.. กว่า​จะ​เอา​ออก​ได้​ก็​50​กว่า​แล้ว​ครับ.. ปรับเปลี่ยน​การ​กิน​อาหาร​ที่​มี​รสชาติ​แรง​ออก​บ้าง​นะ​ครับ​
          • 1
          • สำหรับผมเริ่มต้นแบบนี้ครับ
            : รักมากขึ้น ยอมรับมากขึ้น อภัยมากขึ้น ใจเย็นให้มากขึ้น
            •หากเกิดปัญหา แต่ยังมีหนทางแก้ไข
            >>ผมจะปล่อยให้ใจหงุดหงิดนิดเดียว แล้วดึงกลับลงมา...
            • 1
            • สิ่งแรกที่ควรทำ คือ การยอมรับ
              ถ้าคุณยอมรับว่าคุณ ผิด ไม่ดี หรือทำพลาด คุณจะใช้สมองคิดแต่เรื่องการแก้ไขทันที
              แต่ถ้าคุณไม่ยอมรับ สมองจะคิดแต่แก้ตัว ใช้อารมณ์ ฯลฯ...
              • 2
              • ทำความรู้จักตัวเอง รู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง หลังจากสงบได้ สมาธิจะเกิด สมองจะโล่ง คิดแก้ไขอะไรๆได้ดี
                • 1
                • ทำให้ตัวเองนิ่งก่อน หาวิธีที่สบายใจค่ะ แล้วค่อยแก้ปัญหา
                  • 1
                  • สิ่งแรกที่ควรทำและจำเป็นก็คือ หยุดโวยวายค่ะ
                    เลิกนิสัยโวยวายให้ได้ก่อน ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ😊
                    เมื่อคุณทำได้แล้ว คุณก็จะมีสติมากขึ้น
                    และจะมองเห็นทางแก้ไขในสเต็ปต่อไปได้เองค่ะ...
                    • 1
                    • ปรับทัศนคติค่ะ
                      ไม่ยืดหยุ่นคือ เขาทำได้ค่ะ แต่ทำได้ทางเดียว ทางอื่นที่แตกต่างก็จะไม่ได้ คุณไม่ได้เป็นคนไม่ยืดหยุ่นค่ะ จากที่อ่าน คุณแค่เผชิญความกดดันหรืออะไรยากๆได้ไม่ดี...
                      • 1