ความคิดเห็นบนคำถาม
ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนไม่ยืดหยุ่น จัดการปัญหาได้ไม่ดี จะจัดการนิสัยนี้ยังไงได้บ้าง ?
5 ต.ค. 2022 เวลา 10:49 • ความคิดเห็น • 10 คำตอบ
เวลาเจอปัญหา ไม่ว่าจะเรื่องงาน ปัญหาในชีวิต อารมณ์มักจะมาก่อนเสมอ เครียด โวยวาย หงุดหงิด ว่าทำไมต้อง... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (10)
- สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้ก่อน ดิฉันก็เคยเป็นโดยจะใช้วิธีนับ1-10 แต่นับแบบช้าไปนะคะ(อยากรีบค่ะ) พยายามปรับสีหน้าให้เรียบเฉย ใช้เวลานานพอสมควรค่ะ บางส่วนมาจากอายุและประสบการณ์ที่เพิ่มขึ้นด้วยค่ะ ใจเย็นๆไว้นะคะ
- อาจแก้โดยทีนทีไม่ได้ก็พยายามลดอารมณ์ปะทะให้มากที่สุดที่คุณพยายามจะทำได้ แค่คุณคิดจะทำก็สามารถเปลี่ยนแปลงนิสัยเหล่านี้ได้แล้ว เพียงตนเองอาจต้องใช้เวลาความพยายามและอดทนในการตั้งใจแก้ไขให้ดีขึ้น จนดีขึ้นตามที่คุณพอใจ
- ถ้ารู้เรื่องพลังงานจะไม่ทำค่ะ หรือจะปล่อยวางให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เรื่องก็มีอยู่ว่า คุณคิดอย่างไร ทำอะไร คุณจะได้อย่างนั้น ถ้าคุณไม่อยากได้ พลังงานตอบกลับจากความคิดและการกระทำในแง่ลบคืนมา คุณก็จะหยุดได้เอง...
- ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. ทำอะไรช้าๆลง.. ผมเป็นแบบนี้เหมือนกันครับ.. กว่าจะเอาออกได้ก็50กว่าแล้วครับ.. ปรับเปลี่ยนการกินอาหารที่มีรสชาติแรงออกบ้างนะครับ
- สำหรับผมเริ่มต้นแบบนี้ครับ: รักมากขึ้น ยอมรับมากขึ้น อภัยมากขึ้น ใจเย็นให้มากขึ้น•หากเกิดปัญหา แต่ยังมีหนทางแก้ไข>>ผมจะปล่อยให้ใจหงุดหงิดนิดเดียว แล้วดึงกลับลงมา...
- สิ่งแรกที่ควรทำ คือ การยอมรับถ้าคุณยอมรับว่าคุณ ผิด ไม่ดี หรือทำพลาด คุณจะใช้สมองคิดแต่เรื่องการแก้ไขทันทีแต่ถ้าคุณไม่ยอมรับ สมองจะคิดแต่แก้ตัว ใช้อารมณ์ ฯลฯ...
- ทำความรู้จักตัวเอง รู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง หลังจากสงบได้ สมาธิจะเกิด สมองจะโล่ง คิดแก้ไขอะไรๆได้ดี
- ทำให้ตัวเองนิ่งก่อน หาวิธีที่สบายใจค่ะ แล้วค่อยแก้ปัญหา
- สิ่งแรกที่ควรทำและจำเป็นก็คือ หยุดโวยวายค่ะเลิกนิสัยโวยวายให้ได้ก่อน ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ😊เมื่อคุณทำได้แล้ว คุณก็จะมีสติมากขึ้นและจะมองเห็นทางแก้ไขในสเต็ปต่อไปได้เองค่ะ...
- ปรับทัศนคติค่ะไม่ยืดหยุ่นคือ เขาทำได้ค่ะ แต่ทำได้ทางเดียว ทางอื่นที่แตกต่างก็จะไม่ได้ คุณไม่ได้เป็นคนไม่ยืดหยุ่นค่ะ จากที่อ่าน คุณแค่เผชิญความกดดันหรืออะไรยากๆได้ไม่ดี...
- 1
