ความคิดเห็นบนคำถาม
เป็นคนวิตกกังวลไปก่อนง่ายมาก มีวิธีแก้ไหมคะ ?
24 พ.ย. 2022 เวลา 16:58 • ไลฟ์สไตล์ • 11 คำตอบ
เวลาที่เราได้รับเรื่องใหม่ ๆ มา หรือสถานการณ์ที่เราไม่คาดคิด จะใจเต้นเร็วมากจนไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งท... ดูเพิ่มเติม
- 1
คำตอบ (11)
- สุดยอดคำตอบคนเรามักจะวิตกกับเรื่องใหม่ๆที่เราไม่มีประสบการณ์อยู่แล้วเป็นเรื่องธรรมดา แต่อาการมันหายเองเมื่อได้เริ่มลงมือทำหรือได้ลองประสบการณ์นั้นๆด้วยตัวเอง..ค่อยๆสะสมประสบการณ์ไปเรื่อยๆ ทำซ้ำบ่อยๆจนเกิดเป็นทักษะ (การฝึกหายใจช...
- อย่าเสียเวลาไปกับความทุกข์ที่ยังไม่เกิด หรืออาจจะไม่เกิดก็ได้ค่ะ...สิ่งสำคัญคือสุขไปให้ถึงจุดที่คุณกังวล..คุณอาจจะทุกข์แค่ไม่กี่นาที หากไม่ได้สำเร็จตามที่หวัง.....
- คนขี้วิตกกังวล มักจะเจอว่า ม้ามทำงานไม่ปกติครับไปรักษาม้าม (สมุนไพรไทย สมุนไพรจีน) ครับแล้วจะค่อยคลายความวิตกกังวลลง
- อยู่กับปัจจุบันค่ะ ให้เรารู้ว่าตอนนี้ทำอะไรอยู่ ถามตัวเองแบบเรียกชื่อเช่น ออยทำอะไรอยู่ นั่งอยู่ กินอยู่ ดึงภาวะอารมณ์ให้รู้ตัว ไม่ฟุ้งซ่าน อะไรที่ยังมาไม่ถึง เราไม่ต้องเครียดนำไปก่อนค่ะ ไม่งั้นเราจะลืมที่จะมีความสุข ณ ปัจจุบันทันที
- คุณต้องหาความรู้และพัฒนาทักษะในงานหลักและทักษะอื่นๆที่คุณชอบ แล้วมันจะดีขึ้นค่ะเบสิคเลยคนที่ตื่นเต้นกับอะไรง่ายๆและกังวลเกินไปคือพวกไม่มีทักษะมากพอที่จะรับมือกับเรื่องต่างๆค่ะ ก็จะกังวลเกินจริงไปเยอะ ยกตัวอย่างคนอ่านหนั...
- ก็ปล่อยผ่านไปมั่งค่า คิดแบบมีเหตุผล แบบไม่ใช่กังวล ลองดูๆ อะไรควบคุมไม่ได้ปล่อยผ่านให้หมด ✨
- ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. หาข้อมูลเพิ่มเติมเอาไว้เยอะๆ.. ให้รู้ว่าอะไรเป็นอะไร.. ถ้าเราเข้าใจแล้วมันจะผ่อนคลายไปเองครับ.. การที่เราวิตกกังวล.. มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์.. มาก/น้อยเป็นเรื่องของบุคคลนะครับ
- ขอเสนอในเชิงธรรมมะนะคะอยู่กับปัจจุบันขณะอย่างมีสติ...
